tag:blogger.com,1999:blog-36853681545915830132024-02-20T20:24:16.853-08:00Sahadewi.co.idSahadewi News Feed Aggregator - Baca berita terupdate dari berbagai situs berita ternama di Indonesia dan Manca Negara tanpa harus membuka banyak alamat situs beritaUnknownnoreply@blogger.comBlogger504125tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-81003810412280950402019-11-01T08:31:00.000-07:002019-11-01T11:34:34.085-07:00Seperti Ini Ciri-ciri Bayi Tumbuh Gigi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1528096237/attached_image/seperti-ini-ciri-ciri-bayi-tumbuh-gigi-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Seperti Ini Ciri-ciri Bayi Tumbuh Gigi - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-1216808" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1528096237/attached_image/seperti-ini-ciri-ciri-bayi-tumbuh-gigi-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: lime;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Umumnya, gigi pertama bayi akan tumbuh saat usianya menginjak 4-6 bulan. Orangtua perlu mengenali ciri-ciri bayi tumbuh gigi, karena tidak jarang orang</span></strong><span style="color: #3b3738;"> </span><strong style="color: #3b3738;">tua bingung </strong><strong style="color: #3b3738;">ketika</strong><strong style="color: #3b3738;"> bayi </strong><strong style="color: #3b3738;">tiba-tiba</strong><strong style="color: #3b3738;"> lebih rewel dari biasanya.</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Ciri-ciri bayi tumbuh gigi berbeda antara satu bayi dengan bayi lainnya. Demikian pula rasa tidak nyaman yang ditimbulkan. Sebagian bayi hanya merasa tidak nyaman selama beberapa hari, namun ada pula yang merasakannya hingga beberapa bulan akibat gigi tumbuh secara berbarengan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Mengenali Cirinya dengan Mudah</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Agar Anda tidak bingung apakah bayi rewel karena tumbuh gigi atau karena penyebab lain, sebaiknya Anda mengetahui ciri-ciri bayi tumbuh gigi, yaitu:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Gusi bengkak</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Untuk mencari tahu apakah bayi Anda benar mengalami tumbuh gigi, cobalah untuk membuka mulutnya secara perlahan. Bayi yang sedang tumbuh gigi, umumnya mengalami gusi bengkak, merah, dan mungkin tampak memar. Apalagi jika terlihat adanya gigi yang muncul secara samar di dalam gusi yang sedang meradang tersebut.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Menggigit dan mengisap barang di sekitarnya</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Bayi tumbuh gigi biasanya suka menggigit atau mengisap benda yang ada di dekatnya, seperti menggigit mainan ataupun gendongan bayi. Ini dilakukannya sebagai respon gusi yang terasa gatal.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Banyak mengeluarkan air liur atau <em>ngeces</em></strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Tidak diketahui alasan tumbuh gigi menyebabkan produksi air liur bertambah. Kemungkinan produksi air liur yang berlebih terjadi karena peningkatan gerak otot di mulut selama tumbuh gigi terjadi. Hal ini memicu kinerja kelenjar ludah menjadi lebih aktif, sehingga produksi air liur menjadi lebih banyak dari biasanya.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Ruam di sekitar mulut</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Sebagian bayi dapat mengalami ruam di sekitar mulut. Ini terjadi karena produksi air liur berlebih dapat membuat area sekitar mulut menjadi lembap. Jika Anda melihat air liur sudah membasahi area sekitar mulut bayi, segera bersihkan dengan lap atau tisu bersih untuk membantu mencegah ruam.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Tidak nafsu makan</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Ciri-ciri bayi tumbuh gigi lainnya adalah mengalalami penurunan atau tidak nafsu makan. Bahkan pada sebagian anak, kondisi ini membuat mereka menolak untuk makan dan minum sama sekali.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Rewel di malam hari</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Bayi yang sedang tumbuh gigi cenderung akan menjadi lebih rewel atau sulit tidur di malam hari. Sebab, laju pertumbuhan gigi akan mengalami peningkatan pada waktu malam.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Demam</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Peradangan gusi yang terjadi saat gigi bayi mulai tumbuh bisa menyebabkan bayi mengalami demam. Demam saat tumbuh gigi umumnya tidak lebih dari 38 derajat Celsius. Sebaiknya periksakan bayi ke dokter jika demam melebihi suhu tersebut atau berlangsung lebih dari dua hari.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Cara Menenangkan Bayi yang sedang Tumbuh Gigi</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Untuk mengatasi rasa tidak nyaman akibat tumbuh gigi pada bayi, Anda bisa melakukan berbagai macam hal sederhana di rumah, seperti:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Gosok gusi bayi yang tumbuh atau meradang secara perlahan dengan jari ataupun kain yang lembut dan bersih agar bayi merasa lebih nyaman.</li><li>Berikan bayi <em>teether </em>atau mainan khusus yang dapat digigit. Anda bisa memasukkan <em>teether</em> terlebih dahulu ke dalam kulkas selama beberapa waktu sampai <em>teether </em>menjadi dingin, sehingga dapat lebih mengurangi rasa gatal dan rasa tidak nyaman.</li><li>Untuk bayi usia 6 bulan, Anda dapat memberikan potongan apel atau makanan lain yang telah didinginkan. Hal ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman, sambil tetap diawasi dengan baik agar bayi tidak</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Perhatikan ciri-ciri bayi tumbuh gigi, agar Anda dapat menyikapinya dengan tepat. Jika bayi belum tampak gigi pertama setelah usia 9 bulan, jangan buru-buru khawatir. Selama pertumbuhan tulang, kulit, dan rambutnya berjalan normal, sebenarnya tak ada yang perlu dirisaukan. Namun, sebaiknya konsultasi ke dokter gigi apabila hingga usia 18 bulan bayi tak kunjung tumbuh gigi.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-20351418715985306892019-10-30T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:34.495-07:00Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium dari Sekarang<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1537158710/attached_image/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-dari-sekarang-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium dari Sekarang - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-610921" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1537158710/attached_image/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-dari-sekarang-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: yellow;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Kekurangan kalium </span></strong><strong style="color: #3b3738;">atau hipokalemia adalah kondisi</strong><strong style="color: #3b3738;"> </strong><strong style="color: #3b3738;">saat</strong><strong style="color: #3b3738;"> </strong><strong style="color: #3b3738;">kadar kalium dalam </strong><strong style="color: #3b3738;">tubuh</strong><strong style="color: #3b3738;"> </strong><strong style="color: #3b3738;">berada di bawah batas normal. </strong><strong style="color: #3b3738;">Jika tubuh kekurangan mineral ini</strong><strong style="color: #3b3738;">, dapat terjadi</strong><strong style="color: #3b3738;"> </strong><strong style="color: #3b3738;">s</strong><strong style="color: #3b3738;">ejumlah </strong><strong style="color: #3b3738;">gangguan kesehatan</strong><strong style="color: #3b3738;">. </strong><strong style="color: #3b3738;">Oleh karena itu, </strong><strong style="color: #3b3738;">asupan kalium </strong><strong style="color: #3b3738;">perlu t</strong><strong style="color: #3b3738;">ercukup</strong><strong style="color: #3b3738;">i sesuai jumlah yang direkomendasikan setiap harinya</strong><strong style="color: #3b3738;">.</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><u>Kalium</u> atau potasium merupakan salah satu jenis mineral dan <u>elektrolit</u> yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tak hanya itu, kalium juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, mengatur kerja otot dan saraf, serta membawa nutrisi yang diserap tubuh menuju sel.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Meski penting bagi tubuh, namun tubuh tidak mampu memproduksi kalium sendiri, sehingga asupan kalium hanya dapat diperoleh dari makanan dan minuman. Angka kebutuhan kalium tiap orang berbeda dan umumnya disesuaikan dengan usia, yaitu:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Anak usia 1-3 tahun berkisar 3.000 mg per hari.</li><li>Anak usia 4-6 tahun sekitar 3.800 mg kalium per hari.</li><li>Remaja dan orang dewasa membutuhkan kalium sebanyak 4.500-4.700 mg per hari.</li><li>Ibu menyusui setidaknya 4.700-5.000 mg per hari.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Dengan mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang, kadar kalium dalam tubuh seharusnya sudah dapat terjaga dalam kisaran normal. Namun, ada beberapa kondisi dan penyakit yang bisa menyebabkan seseorang kekurangan kalium, seperti:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><u>Diare </u>berat atau diare yang berlangsung lama (diare kronis).</li><li>Muntah-muntah.</li><li>Penyakit tertentu, seperti kelainan tiroid, gangguan hormon, sindrom Cushing, dan <u>gagal ginjal kronis</u>.</li><li>Efek samping obat-obatan tertentu, seperti obat diuretik, obat pencahar, insulin suntik, obat asma, atau antibiotik tertentu.</li><li>Gangguan makan, seperti <u>bulimia</u>.</li><li>Terlalu banyak berkeringat.</li><li>Rendahnya kadar magnesium atau hipomagnesemia.</li></ul><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Hal yang Terjadi Bila Tubuh Kekurangan Kalium</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kadar kalium dalam darah normalnya berkisar antara 3,6-5,0 mmol/L. Jika kadar kalium dalam darah kurang dari 3,5 mmol/L, bisa dikatakan bahwa tubuh kekurangan kalium. Dan jika kadarnya kurang dari 2,5 mmol/L, Anda perlu waspada, karena kondisi ini bisa membahayakan kesehatan dan perlu mendapatkan penanganan secepatnya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika kadar kalium Anda sedikit lebih rendah dari normal, Anda mungkin tidak akan mengalami gejala apa pun. Gejala biasanya baru muncul ketika tubuh kekurangan kalium dalam jumlah banyak. Berikut ini adalah beberapa gejala yang bisa muncul akibat kekurangan kalium:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><u>Palpitasi </u>atau jantung berdebar. Pada kasus yang berat, kekurangan kalium bisa menyebabkan gangguan <u>irama jantung (aritmia)</u>.</li><li>Kesemutan atau <u>mati rasa</u>.</li><li><u>K</u><u>onstipasi</u>.</li><li>Otot tubuh melemah atau kram.</li><li>Sesak napas.</li><li>Tubuh terasa lelah.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Untuk mengetahui apakah kadar kalium dalam tubuh berada di batas normal atau tidak, Anda bisa menjalani pemeriksaan ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang, seperti tes darah dan urine, untuk memeriksa kadar elektrolit tubuh, termasuk kadar kalium.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Langkah-Langkah Mengatasi Kekurangan Kalium</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kekurangan kalium bisa dicegah dengan cara mengonsumsi <u>makanan yang mengandung kalium</u> tinggi. Jenis makanan tinggi kalium mudah ditemukan dan dapat Anda masukkan sebagai bagian dari menu makan sehari-hari. Beberapa makanan yang mengandung banyak kalium antara lain:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Kentang</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kentang merupakan salah satu makanan dengan sumber kalium tinggi, yaitu sekitar 600 mg kalium dalam 1 buah kentang berkuran sedang. Anda bisa mengonsumsi kentang dengan cara yang sehat, seperti memanggang atau mengukus kentang bersama dengan kulitnya.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. Tomat</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Tomat segar merupakan salah satu sumber kalium. Dalam 1 buah tomat terkandung sekitar 300 mg kalium. Akan tetapi, kandungan kalium yang lebih tinggi justru terdapat di saus tomat atau tomat yang sudah dikeringkan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. Kacang merah</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Dalam secangkir atau sekitar 100 gram kacang merah, terkandung kurang lebih 600 mg kalium. Jenis kacang lain yang juga kaya akan kalium adalah kacang kedelai, lentil, dan kacang mete.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><b></b><strong>4. Pisang</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain kaya akan kandungan karbohidrat dan serat, pisang ternyata juga mengandung kalium yang baik untuk tubuh. Dalam satu buah pisang terkandung sekitar 400 mg kalium. Buah-buahan segar dengan kalium tinggi lainnya yang bisa Anda konsumsi adalah <u>aprikot</u>, alpukat, melon, kiwi, jeruk, dan stroberi.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><b></b><strong>5. Makanan laut</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sebagian besar jenis seafood memiliki kandungan kalium tinggi, terutama ikan kakap, tuna, dan salmon. Meski demikian, Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi ikan laut. Pastikan ikan yang dikonsumsi tidak memiliki kandungan merkuri tinggi. Selain itu, hindari mengolah ikan dengan cara menggoreng.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika Anda memiliki penyakit tertentu yang dapat mengurangi jumlah kalium dalam tubuh, dokter mungkin akan memberikan suplemen kalium untuk memperbaiki kadar kalium dalam tubuh Anda. Hal ini bertujuan untuk mencegah berbagai bahaya kekurangan kalium.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Namun ingat, apabila Anda mengonsumsi suplemen kalium, pastikan dosisnya sesuai dengan yang telah dianjurkan dokter, sebab kelebihan kalium (<u>hiperkalemia</u>) juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Untuk memastikan bahwa Anda tidak mengalami kekurangan kalium, <u>berkonsultasi</u><u>lah</u><u> dengan dokte</u><u>r</u>. Selain memeriksa kadar kalium dalam darah Anda, dokter juga akan menyarankan pola makan yang sehat untuk menjaga kadar kalium, serta memberikan suplemen kalium bila diperlukan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-36926564305056188812019-10-30T05:57:00.000-07:002019-11-01T11:34:34.904-07:00Hindari 4 Diet Ekstrim Ini<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1470383291/attached_image/hindari-4-diet-ekstrim-ini-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hindari 4 Diet Ekstrim Ini - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-218276" height="438" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1470383291/attached_image/hindari-4-diet-ekstrim-ini-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Memiliki tubuh langsing sering kali menjadi dambaan kaum wanita. Namun</span></strong><strong style="color: #3b3738;">,</strong><strong style="color: #3b3738;"> jangan sampai salah langkah dengan mengadopsi berbagai diet ekstrim yang justru berisiko mengganggu kesehatan Anda.</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menyingkirkan kelebihan lemak di dalam tubuh adalah dengan menjaga pola makan atau diet. Ada banyak jenis diet yang bisa dilakukan, namun jangan sembarangan memilih jenis diet. Sebab, pola diet yang salah justru akan menyebabkan dampak buruk bagi kondisi kesehatan Anda.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Diet Ekstrim yang Harus Dihindari</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Agar diet Anda aman dan tidak menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari, sebaiknya Anda menghindari beberapa jenis diet ekstrim di bawah ini:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Diet cacing pita</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Diet ini tergolong ekstrim karena dilakukan dengan cara menelan telur cacing pita. Kemudian cacing pita dibiarkan menetas dan tumbuh dewasa hingga mengonsumsi makanan yang ada di dalam usus induk semangnya. Setelah berat badan menurun, cacing pita bisa dikeluarkan dengan obat cacing.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Diet ini sebaiknya dihindari karena telur cacing pita dapat berpindah ke berbagai bagian tubuh lain, hingga menyebabkan masalah yang dapat mengancam jiwa. Contohnya jika cacing pita masuk otak, Anda bisa mengalami sakit kepala, kebingungan, kejang, hingga kematian.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Diet sup kol</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Orang-orang yang melakukan diet sup kol meyakini bahwa berat badan bisa turun sekitar 4,5 kg dengan makan sup kol untuk sarapan, makan siang, dan makan malam selama seminggu. Sup kol dimakan setiap hari dengan sayuran dan buah-buahan tertentu, 4-8 gelas air putih dan multivitamin.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Diet sup kol bisa saja membuat berat badan cepat turun, tetapi cara tersebut tidak sehat dan berbahaya. Tidak ada ahli kesehatan yang mendukung diet ekstrim ini. Jika Anda melakukannya, belum tentu berat badan Anda turun. Yang terjadi justru Anda akan merasa sangat kelaparan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Diet 500 kalori</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Seperti namanya, diet ekstrim ini hanya memperbolehkan penganutnya untuk mengonsumsi makanan sebanyak 500 kalori setiap hari. Cara ini tergolong ekstrim karena mengharuskan Anda untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi setiap hari.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Diet ekstrim semacam ini biasanya ditujukan untuk mereka yang sangat gemuk dan tidak mampu untuk menurunkan berat badan setelah mencoba berbagai jenis diet. Namun, diet ekstrim ini memerlukan pengawasan medis karena berisiko menyebabkan tubuh kekurangan vitamin dan mineral.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Diet pembersih atau diet detoks lemon</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Diet ekstrim jenis ini dilarang mengonsumsi makanan padat atau alkohol, hanya diperbolehkan mengonsumsi tiga jenis minuman, yaitu air lemon, air garam, dan teh herbal laksatif. Umumnya diet jenis ini dilakukan selama 10 hari. Tujuan dari diet ini adalah untuk menurunkan berat badan, detoksifikasi sistem pencernaan, serta membuat tubuh lebih segar dan sehat.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Hanya saja, diet ekstrim ini membuat tubuh kekurangan banyak nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak, dan serat. Diet ini juga berisiko menyebabkan pusing, sakit kepala, diare dan mual. Tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan diet ini benar-benar mampu menghilangkan racun tubuh.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Mengurangi berat badan memang boleh dilakukan, terutama untuk membuat tubuh lebih bugar. Namun, jangan sampai keinginan tersebut membuat Anda mengabaikan kesehatan tubuh sendiri, misalnya dengan melakukan diet ekstrim. Mintalah saran dokter atau ahli gizi untuk menentukan pola makan yang sesuai kondisi tubuh Anda. Salah satu yang bisa dicoba adalah diet alami tanpa obat.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-68965425782931788042019-10-28T12:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:35.313-07:00Dampak Stres pada Wanita yang Harus Diketahui<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1517224745/attached_image/efek-berbahaya-bila-kamu-stres-sebelum-hamil-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Dampak Stres pada Wanita yang Harus Diketahui - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-214339" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1517224745/attached_image/efek-berbahaya-bila-kamu-stres-sebelum-hamil-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: lime;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Banyak hal yang bisa memicu stres pada wanita, mulai dari masalah berat badan hingga masalah percintaan. Namun, stres tidak akan menyelesaikan masalah yang kamu hadapi. Stres justru bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisikmu.</span></strong></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: #3b3738;"><br /></span></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Stres adalah reaksi yang dihasilkan tubuh saat menghadapi suatu situasi atau peristiwa. Saat mengalami stres, kamu akan merasa napas lebih berat serta peningkatan detak jantung dan tekanan darah.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Banyak dampak yang dapat ditimbulkan stres, baik yang bersifat positif atau negatif. Dampak positifnya adalah stres dapat meningkatkan motivasi kamu untuk menyelesaikan masalah yang memicu stres tersebut. Stres ini tentunya dapat dianggap sebagai sesuatu yang menguntungkan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Namun, ada pula stres yang bersifat negatif. Stres berat atau stres yang mengganggu kesehatan ini bisa menimbulkan masalah psikologis, seperti depresi dan gangguan cemas, dan gangguan fisik. Karena itu, stres yang menimbulkan masalah kesehatan tersebut perlu segera ditangani.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Berbagai Dampak Stres pada Wanita</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berikut ini adalah beberapa dampak stres pada wanita yang harus kamu waspadai:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Siklus menstruasi tidak teratur</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Beban pikiran yang terlalu berat ternyata dapat memengaruhi siklus menstruasi. Saat kamu sedang stres, bagian otak yang berfungsi mengatur siklus menstruasi (hipotalamus) akan menjadi terganggu.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kondisi ini menyebabkan hormon pengatur siklus menstruasi yang dihasilkan menjadi tidak seimbang, sehingga haid menjadi tidak teratur.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. PMS semakin parah</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">PMS (<em>Premenstrual syndrome</em>) adalah sekumpulan gejala dan keluhan yang dirasakan wanita menjelang menstruasi. Pada beberapa wanita, gejala ini bisa dirasakan hingga masa menstruasi usai.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Gejala PMS bisa bermacam-macam, mulai dari sakit kepala, nyeri pada payudara, perubahan mood, susah tidur, pencernaan terganggu, hingga perubahan hasrat seksual. Gejala-gejala ini bisa dirasakan semakin berat ketika wanita mengalami stres menjelang masa-masa menstruasi.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. Masalah psikologis</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><em>Ladies, </em>stres jangan dibiarkan terlalu lama dan berlarut-larut, ya. Stres yang tidak teratasi bisa membuat wanita rentan mengalami masalah psikologis, seperti depresi, gangguan cemas, dan mudah emosi. Hal ini tentunya bisa berdampak buruk pada aktivitas dan pekerjaan sehari-hari.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>4. Masalah pada kulit</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain pikiran, ternyata stres juga dapat berpengaruh pada kondisi kulit. Stres dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon kortisol yang bisa memicu produksi minyak berlebih pada kulit.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain itu, sering kali wanita lupa atau enggan merawat kulit saat sedang stres. Kedua hal inilah yang dapat memicu munculnya beberapa masalah pada kulit, salah satunya adalah jerawat.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>5. Sulit berkonsentrasi</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Stres bisa mengganggu perhatian dan fokusmu. Pekerjaan yang biasanya kamu bisa selesaikan dengan cepat, justru dapat memakan waktu lama ketika kamu sedang stres. Selain itu, stres juga membuatmu kehilangan gairah dan semangat untuk bekerja.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>6. Gangguan tidur</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Stres pada wanita juga bisa memengaruhi pola tidur. Wanita yang sedang mengalami stres cenderung sulit tidur atau sering terbangun secara tiba-tiba di sela waktu tidur.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Hal ini karena stres berlebih bisa membuat beban pikiran menumpuk bahkan menyebabkan tekanan batin, sehingga tubuh tidak bisa beristirahat dengan nyaman. Meski demikian, hal ini tidak mutlak terjadi. Ada juga sebagian wanita yang tidak mengalami gangguan tidur ketika sedang dilanda stres.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Mewaspadai Dampak Stres pada Ibu Hamil</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Saat hamil, kamu mungkin merasa mudah khawatir, terutama ketika memikirkan kesehatan janin dalam kandungan. Ditambah lagi dengan banyaknya perubahan yang dilalui selama masa kehamilan, misalnya perubahan bentuk tubuh dan kelalahn karena harus menjalani aktivitas sehari-hari. Kondisi inilah yang bisa memicu kamu mengalami stres saat hamil.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sebenarnya, stres saat hamil merupakan kondisi yang normal dialami oleh para ibu hamil. Namun, jika stres terjadi secara terus-menerus, maka kondisi ini akan berdampak buruk pada kesehatan janin.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan berat badan rendah atau bahkan prematur. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara stres saat hamil dengan meningkatnya risiko gangguan tumbuh kembang bayi.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Cara Menangani Stres </strong><strong>p</strong><strong>ada Ibu Hamil</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Meski stres adalah kondisi yang umum terjadi, namun kamu harus bisa mengelola stres dengan baik, khususnya bagi kamu yang sedang mengandung. Setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk menangani stresnya, sehingga penting bagimu untuk memahami cara mengatasi stres yang cocok.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Untuk menangani stres, mulailah dengan mencari tahu apa yang membuat kamu stres. Setelah itu, cari cara terbaik untuk menangani stres tersebut sesuai dengan penyebabnya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kamu bisa bertukar pikiran dengan orang yang kamu percayai. Ceritakan apa yang membuatmu cemas kepada keluarga atau pasangan. Selain itu, mintalah suamimu untuk selalu mendukungmu selama masa kehamilan. Dengan cara ini, kamu akan merasa lebih baik.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kamu juga bisa mengalihkan pikiranmu dengan melakukan kegiatan positif, seperti <em>traveling</em> atau berlibur sejenak, hingga mengambil cuti untuk beristirahat dan mengatasi kepenatan yang dirasa membuat stres.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Saat sedang stres, kamu juga dianjurkan untuk rutin berolahraga, seperti yoga untuk ibu hamil, mengonsumsi makanan sehat, dan tidur yang cukup agar kesehatanmu dan janin tetap terjaga.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika cara-cara di atas tidak mampu menghilangkan stres yang kamu alami, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog. Hal ini agar kamu tidak berlarut-larut mengalami stres. Jika sedang hamil, kamu juga bisa berkonsultasi ke dokter kandungan untuk meminta beberapa tips dan saran untuk mengatasi stres yang kamu rasakan ketika hamil.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-45185797074130627382019-10-27T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:35.729-07:00Jenis Makanan Penyebab Gagal Ginjal yang Perlu Dibatasi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.alodokter.com/wp-content/uploads/2019/10/Jenis-Makanan-Penyebab-Gagal-Ginjal-yang-Perlu-Dibatasi.jpg" style="color: #3570d2; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="Jenis Makanan Penyebab Gagal Ginjal yang Perlu Dibatasi - Alodokter" class="alignnone size-full wp-image-1708462" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571704118/attached_image/jenis-makanan-penyebab-gagal-ginjal-yang-perlu-dibatasi-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: yellow;">Sahadewi.Co.Id </span><span style="color: #3b3738;">- Ada b</span></strong><strong style="color: #3b3738;">eberapa jenis makanan yang dianggap sebagai makanan penyebab gagal ginjal. Apa saja makanan yang dimaksud? </strong><strong style="color: #3b3738;">S</strong><strong style="color: #3b3738;">imak penjelasan berikut agar Anda lebih cermat dalam memilih makanan </strong><strong style="color: #3b3738;">untuk di</strong><strong style="color: #3b3738;">konsumsi</strong><strong style="color: #3b3738;">, sehingga</strong><span style="color: #3b3738;"> </span><strong style="color: #3b3738;">terhindar dari risiko gagal ginjal.</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Ginjal merupakan salah satu organ utama dalam tubuh manusia. Ginjal memiliki banyak fungsi, di antaranya menyaring darah, membuang limbah atau kotoran sisa metabolisme, mengontrol tekanan darah, dan mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam darah.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Saat seseorang mengalami gagal ginjal, fungsi-fungsi ginjal tersebut tidak berjalan normal. Gagal ginjal tidak hanya disebabkan oleh suatu penyakit atau gaya hidup yang tidak sehat. Risiko Anda mengalami gagal ginjal juga akan meningkat jika Anda sering mengonsumsi makanan yang diketahui dapat menyebabkan gagal ginjal.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Batasi Konsumsi Makanan Penyebab Gagal Ginjal Ini</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Menjaga kesehatan ginjal dapat Anda lakukan dengan membatasi konsumsi makanan-makanan penyebab gagal ginjal berikut ini:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Makanan tinggi garam (natrium)</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Anda boleh saja mengonsumsi makanan yang mengandung garam (natrium/sodium). Hanya saja, jumlahnya perlu dibatasi, yaitu tidak lebih dari 2000 mg sodium setiap harinya. Batas asupan sodium yang direkomendasikan untuk memelihara kesehatan ginjal tersebut setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam per hari.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membuang natrium. Meningkatnya beban kerja ginjal inilah yang dapat merusak ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain itu, asupan garam atau natrium ini perlu dibatasi karena jika jumlahnya terlalu banyak, bisa menimbulkan tekanan darah tinggi. Jika dibiarkan berkepanjangan, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan ginjal permanen.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Beberapa makanan tinggi sodium yang perlu Anda batasi adalah makanan olahan, seperti sosis, kornet, dan ikan asin. Saat mengonsumsi makanan olahan, perhatikan kandungan natrium yang tertera pada kemasannya. Jika tersedia, sebaiknya pilih makanan yang berlabel rendah garam atau <em>salt free</em>.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. Makanan yang mengandung terlalu banyak protein</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Protein pada dasarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan tulang, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan massa otot. Namun jika jumlah yang dikonsumsi melebihi kebutuhan, protein justru berpotensi merusak ginjal.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Saat tubuh mendapat asupan protein dari makanan, protein tersebut akan diolah melalui proses metabolisme. Proses ini akan menghasilkan zat sisa atau limbah yang nantinya akan dibuang dari dalam tubuh oleh ginjal.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Mengonsumsi terlalu banyak makanan berprotein tinggi akan membuat beban kerja ginjal meningkat karena harus membuang lebih banyak zat sisa metabolisme protein. Inilah yang menjadikan salah satu alasan mengapa penderita penyakit ginjal, seperti gagal ginjal, perlu membatasi asupan protein.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Rekomendasi asupan protein harian yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 55-60 gr per hari. Makanan yang mengandung protein tinggi antara lain daging, ikan, kacang-kacangan, telur, serta susu dan olahannya, seperti yoghurt dan keju.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. Makanan tinggi gula</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi. Jika kebiasaan ini tidak dihentikan, gula darah yang tinggi ini lama-kelamaan dapat menyebabkan insulin sulit bekerja. Akibatnya, Anda bisa mengalami diabetes.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika sudah mengalami diabetes, terlebih jika kadar gula darah cenderung tidak terkontrol, dapat muncul komplikasi pada ginjal yang disebut nefropati diabetik. Inilah alasan mengapa kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan ginjal.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Oleh karena itu, mulailah batasi konsumsi makanan yang mengandung gula. Beberapa makanan tinggi gula yang mungkin sering Anda temui adalah kecap manis, permen, cokelat, es krim, dan sereal.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>4. Makanan tinggi fosfor</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Fosfor sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Akan tetapi, jumlah konsumsinya harus diperhatikan, sebab beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak fosfor dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit ginjal.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Konsumsi fosfor sebaiknya tidak lebih dari 1000 mg per hari. Jika Anda mengonsumsi fosfor lebih banyak dari itu, bukan hanya penyakit ginjal yang mengintai Anda, tapi juga penyakit jantung dan perlemahan tulang.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Makanan yang perlu dibatasi karena mengandung tinggi fosfor adalah:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><em>Dark chocolate.</em></li><li>Susu serta produk olahannya, seperti keju.</li><li>Ikan laut.</li><li>Daging dan jeroan.</li><li>Sayuran, terutama bayam, kangkung, dan lobak.</li><li>Kacang-kacangan.</li></ul><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Hal Lain yang Perlu Dilakukan </strong><strong>u</strong><strong>ntuk Mencegah Gagal Ginjal</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain membatasi konsumsi makanan di atas, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan agar terhindar dari gagal ginjal, yaitu:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Minum banyak air putih, setidaknya 8 gelas sehari.</li><li>Hindari merokok dan batasi minuman beralkohol.</li><li>Konsumsi makanan yang baik untuk ginjal, seperti apel, bawang, dan nanas.</li><li>Lakukan olahraga dengan rutin.</li><li>Hindari kebiasaan menahan pipis.</li><li>Hindari mengonsumsi obat-obatan, jamu, atau suplemen dalam jangka panjang, apalagi jika di luar anjuran</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Anda juga perlu memeriksakan diri secara rutin ke dokter ginjal jika Anda memiliki risiko untuk terkena gangguan ginjal, misalnya jika Anda menderita hipertensi atau diabetes.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Dengan begitu, dokter dapat menjelaskan upaya apa saja yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, sekaligus mendeteksi sejak dini jika ada masalah pada ginjal Anda, sehingga langkah penanganan dapat segera dilakukan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Makanan penyebab gagal ginjal umumnya dapat menimbulkan gangguan pada ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Oleh karena itu, perhatikan baik-baik jenis dan jumlah makanan yang Anda konsumsi. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter mengenai jenis makanan yang harus Anda hindari dan batasi, sesuai kondisi Anda.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-60978852922643633342019-10-27T07:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:36.138-07:006 Jenis Buah untuk Menurunkan Berat Badan Ini Patut Dicoba<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571988234/attached_image/memanfaatkan-buah-untuk-menurunkan-berat-badan-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="6 Jenis Buah untuk Menurunkan Berat Badan Ini Patut Dicoba - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-561716" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571988234/attached_image/memanfaatkan-buah-untuk-menurunkan-berat-badan-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: yellow;">Sahadewi.Co.Id </span><span style="color: #3b3738;">- Buah mengandung banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Salah satunya adalah membantu penurunan berat badan. Kenali apa saja jenis </span></strong><strong style="color: #3b3738;">buah yang dapat menurunkan berat badan</strong><span style="color: #3b3738;">.</span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan lemak dan kalori pada buah pun terbilang rendah.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Aneka Buah untuk Menurunkan Berat Badan</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berikut adalah aneka buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Jeruk bali</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Selain itu, kandungan air di jeruk bali mencapai 90%, sehingga membuat Anda cepat kenyang dan dapat menekan rasa lapar.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. Apel</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Buah lain yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Saat mengonsumsi apel, Anda dianjurkan memakannya bersama dengan kulitnya. Ini bertujuan agar kandungan serat di kulit apel tidak terbuang sia-sia.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. Alpukat</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Menurut sebuah penelitian, seseorang yang rutin mengonsumsi alpukat akan mengalami penurunan berat badan secara signifikan dan memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Studi lain menemukan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini dikarenakan asam oleat yang terkandung di dalamnya mampu menekan rasa lapar. Namun ingat, jangan mengonsumsi alpukat dengan bahan tambahan yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, sirop, atau coklat.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>4. J</strong><strong>eruk </strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Buah yang tinggi kandungan vitamin C ini bisa Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Tak hanya tinggi vitamin C, jeruk juga kaya akan kandungan serat alami. Kandungan serat ini bisa membuat Anda tidak cepat merasa lapar usai mengonsumsinya.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>5. Pir</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Mirip seperti apel, buah pir juga kaya akan kandungan serat dan rendah kalori. Mengonsumsi tiga buah pir setiap hari dapat menekan keinginan untuk makan lebih banyak, sehingga Anda bisa membatasi asupan kalori. Sama seperti apel, mengonsumsi buah pir sebaiknya bersama dengan kulitnya.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>6. Pisang</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Meski cukup tinggi kalori dibandingkan buah lainnya, kandungan serat yang tinggi pada pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Hal ini karena serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan merasa kenyang lebih lama. Mengonsumsi dua buah pisang berukuran sedang sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan serat harian Anda.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Meski beberapa jenis buah dapat membantu mencapai berat badan ideal, namun bukan berarti Anda bisa mengandalkan buah penurun berat badan saja. Terapkan juga gaya hidup yang sehat, seperti menghindari makanan tinggi kalori, membatasi konsumsi gula, memperbanyak minum air putih, dan rutin berolahraga.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bila Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan meski sudah melakukan hal-hal tersebut, cobalah berkonsultasi dengan dokter gizi untuk mendapatkan program penurunan berat badan yang sesuai dengan kondisi Anda.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-18417136698118394532019-10-26T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:36.546-07:00Manfaat Omega-3: Mitos atau Fakta?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1568291208/attached_image/manfaat-omega-3-mitos-atau-fakta-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat Omega-3: Mitos atau Fakta? - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-15799" height="480" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1568291208/attached_image/manfaat-omega-3-mitos-atau-fakta-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Omega-3 sering disebut sebagai bahan super yang kaya </span></strong><strong style="color: #3b3738;">dengan </strong><strong style="color: #3b3738;">manfaat. Sehingga banyak </strong><strong style="color: #3b3738;">perusahaan obat dan suplemen di pasaran </strong><strong style="color: #3b3738;">yang mengklaim</strong><strong style="color: #3b3738;"> bahwa</strong><span style="color: #3b3738;"> </span><strong style="color: #3b3738;">produknya </strong><strong style="color: #3b3738;">mengandung omega-3</strong><strong style="color: #3b3738;">, kemudian</strong><strong style="color: #3b3738;"> dijual dengan harga mahal. Hanya saja tidak semua hal yang diklaim sebagai manfaat omega-3 tersebut telah teruji secara klinis.</strong></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Minyak ikan yang dijual di pasaran umumnya mengandung dua jenis omega 3, yaitu asam dokosaheksaenoat (DHA) dan asam eikosapentanoat (EPA). Selain dua zat tersebut, dikenal pula asam alfa-linolenat (ALA) yang akan diproses tubuh menjadi asam lemak omega-3. Selain dari suplemen minyak ikan, omega-3 juga dapat diperoleh dari kuning telur, makanan laut (seperti kepiting dan ikan), dan beberapa jenis minyak sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian. Asupan makanan tersebut banyak dikonsumsi pada pola makan khusus yang disebut diet Mediterania.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Menguak Fakta Manfaat Omega-3</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bahan makanan dan suplemen yang mengandung omega-3 sering dipercaya menjadi sumber yang membantu melawan gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, mencegah demensia, serta berperan penting dalam perkembangan janin.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Namun beberapa penelitian yang menyimpulkan hal di atas, tidak dijalankan dengan mekanisme yang tepat. Misalnya jumlah sampel yang tidak memenuhi syarat dan waktu pengamatan yang terlalu singkat.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berikut ini adalah beberapa klaim dan fakta mengenai omega-3.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Serangkaian penelitian menemukan, kaitan konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi, memang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta mengurangi risiko stroke. Selain itu, konsumsi bahan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 secara rutin dapat membantu mengurangi kadar trigliserida dalam darah.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Mengurangi risiko kanker</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Belum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa omega-3 dapat mengurangi risiko kanker. Sebuah penelitian justru menunjukkan hal sebaliknya. Konsumsi suplemen omega-3 justru meningkatkan risiko kanker prostat mencapai 70 persen. Penelitian lain belum dapat memastikan konsumsi suplemen omega-3 benar-benar dapat bermanfaat bagi pengidap kanker stadium lanjut atau tidak, terutama dalam meningkatkan nafsu makan dan membantu menaikkan berat badan.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Membantu mencegah demensia</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Demensia atau gangguan daya ingat, daya berpikir, dan cara berperilaku diklaim dapat dicegah dengan bantuan konsumsi omega-3. Namun faktanya penelitian menemukan bahwa konsumsi suplemen omega-3 ternyata tidak mendatangkan manfaat tersebut pada lansia. Penelitian lain juga menemukan bahwa omega-3 tidak memberikan efek signifikan terhadap daya ingat dan daya kognitif.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Menjaga kesehatan indera penglihatan</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Penelitian pada tahun 2010 menemukan bahwa mengonsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi setidaknya dua kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko degenerasi makula (daerah di belakang retina) karena faktor usia. Meski demikian, bukti penelitian ini masih perlu dikaji lebih lanjut.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Meredakan peradangan pada artritis</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa konsumsi minyak ikan secara teratur selama 3 bulan dapat mengurangi nyeri sendi pada penderita artritis. Selain itu, konsumsi minyak ikan juga ditengarai mampu berdampak terhadap system kekebalan tubuh penderita rheumatoid arthritis. Hanya saja, perlu adanya penelitian lebih lanjut terkait hal ini.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Mengurangi risiko depresi</strong></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-left: 30px;">Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi gejala depresi pada wanita. Namun, seberapa signifikan efeknya masih perlu diteliti lebih lanjut.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Risiko di Balik Omega-3</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain sebagian klaim yang ternyata belum terbukti kuat, konsumsi omega-3 sebenarnya juga mengundang risiko sebagai berikut:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Konsumsi omega-3 dalam jumlah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke hemoragik, yaitu pembuluh darah pecah di dalam otak.</li><li>Seseorang yang berisiko terkena kanker usus besar harus membatasi konsumsi omega-3 atau minyak ikan secara hati-hati. Sebab, konsumsi yang berlebih dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus besar.</li><li>Konsumsi omega-3 dalam jumlah besar dapat memicu terjadi toksisitas vitamin A dan D.</li><li>Bayi, wanita hamil, dan menyusui, disarankan untuk membatasi konsumsi ikan yang mengandung omega-3. Sebab, kandungan merkuri di dalam ikan tersebut bisa membahayakan kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat dari konsumsi ikan yang mengandung omega-3, lebih disarankan untuk mengonsumsi ikan kakap merah, marlin dan tuna segar.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Secara umum, omega-3 memang memiliki sejumlah manfaat yang menyehatkan tubuh. Namun tidak semua khasiat yang sering dipublikasikan benar adanya. Lebih baik memperoleh omega-3 dari bahan makanan alami dengan kadar yang tidak berlebihan. Konsultasikanlah dengan dokter mengenai konsumsi suplemen omega-3, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-25365993440966976632019-10-26T05:11:00.000-07:002019-11-01T11:34:36.954-07:00Jangan Sembarangan Mengonsumsi Antibiotik<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1547547819/attached_image/jangan-sembarangan-mengonsumsi-antibiotik-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jangan Sembarangan Mengonsumsi Antibiotik - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-9829" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1547547819/attached_image/jangan-sembarangan-mengonsumsi-antibiotik-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div class="post-detail-container" style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 25px;"><div class="post-content" data-id="576affb8abcdce1d71016890" id="postContent" style="line-height: 1.75;"><div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Kini menggunakan antibiotik tanpa resep dokter sebagai bagian pengobatan sendiri makin banyak dilakukan. </span></strong><strong style="color: #3b3738;">Padahal antibiotik merupakan jenis golongan obat resep dan tidak semestinya dapat dibeli secara bebas</strong><strong style="color: #3b3738;">.</strong></div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Antibiotik sebaiknya tidak digunakan sebagai pengobatan atas inisiatif pribadi karena bisa berdampak buruk pada kesehatan di masa depan. Terdapat banyak faktor yang perlu dipertimbangkan dalam menentukan jenis pengobatan untuk infeksi yang Anda alami. Oleh karena itu, penggunaan antibiotik yang aman selalu memerlukan petunjuk dari dokter yang telah terlatih secara medis untuk bertahun-tahun.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Apakah Antibiotik Pengobatan yang Tepat?</strong></h3><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sebelum member resep antibiotik kepada seorang pasien, perlu dipastikan terlebih dahulu bahwa infeksi itu disebabkan oleh bakteri atau parasit yang memang bisa dimusnahkan oleh antibiotik. Jika infeksi disebabkan oleh virus, maka mengonsumsi antibiotik bukan hanya langkah yang salah dan tidak efektif tapi bisa merugikan tubuh kita.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Salah satu alasan mengapa antibiotik termasuk dalam golongan obat resep dan bukan obat bebas adalah karena hanya melalui hasil pemeriksaan dokter yang bisa membedakan infeksi akibat bakteri dari infeksi lain yang tidak bisa ditangani oleh antibiotik.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berikut ini adalah contoh infeksi akibat bakteri yang cocok ditangani dengan antibiotik:</div><ul style="color: #3b3738;"><li>Radang paru, atau pneumonia bakterialis</li><li>Infeksi saluran kemih</li><li>Sebagian besar luka dan infeksi kulit seperti infeksi staphylococcus</li><li>Infeksi menular seksual, sepeti gonore dan chlamydia</li><li>Meningitis, yakni radang selaput otak</li></ul><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berikut ini adalah contoh infeksi akibat virus yang tidak mampu ditangani oleh antibiotik:</div><ul style="color: #3b3738;"><li>Flu</li><li>Bronkitis</li><li>Sebagian besar jenis batuk</li><li>Sebagian besar sakit/radang tenggorokan</li><li>Sebagian besar infeksi telinga</li><li>Flu perut atau <em>viral gastroenteritis</em>.</li></ul><h3 style="color: #3b3738; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Pemilihan Jenis Antibiotik</strong></h3><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Pilihan antibiotik tergantung pada infeksi apa yang dialami seseorang dan bakteri atau parasit apa yang dianggap dokter sebagai penyebab infeksi. Sebab tiap antibiotik hanya efektif untuk melawan bakteri atau parasit tertentu. Misalnya, ketika Anda terkena radang paru-paru atau pneumonia, dokter atau ahli medis dapat memberitahu jenis bakteri yang biasanya menjadi penyebab kondisi tersebut.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain menentukan antibiotik mana yang cocok, dokter juga yang tahu pasti mengenai dosis dan frekuensi yang cocok, sesuai dengan kondisi kesehatan pasien. Oleh karena pemberian antibiotik perlu pertimbangan beberapa faktor, sangat tidak dianjurkan untuk menggunakan antibiotik berdasarkan inisiatif sendiri. Tanpa pengetahuan medis yang lengkap, risiko keliru dalam menggunakan antibiotik sangat tinggi.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Mengonsumsi antibiotik yang salah baik dari segi jenis, dosis dan frekuensi, dapat mengakibatkan bakteri menjadi resisten. Resisten berarti bakteri tersebut beradaptasi dan berubah menjadi kebal terhadap antibiotik yang dulu mampu memusnahkannya. Hal ini sering terjadi akibat penyalahgunaan antibiotik. Ada anggapan bahwa antibiotik alami memiliki efektivitas dan keamanan yang sama atau bahkan lebih baik dengan obat antibiotik. Namun hal ini sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Tubuh yang terinfeksi oleh bakteri yang resisten terhadap antibiotik lebih sulit pulih dan diobati. Infeksi itu pun lebih mudah berkembang dan menyebabkan berbagai komplikasi.</div><h3 style="color: #3b3738; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Interaksi dengan Obat Lain</strong></h3><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Setiap obat termasuk antibiotik berpotensi mengganggu kinerja obat lain. Salah satu alasan mengapa penggunaan antibiotik sebaiknya berdasarkan petunjuk dokter adalah supaya kita tetap aman saat mengonsumsi antibiotik dengan obat lain.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Antibiotik jenis tertentu dapat mengganggu kinerja pil kontrasepsi atau pil KB. Jika Anda mengalami diare atau muntah ketika mengonsumsi antibiotik, maka kemungkinan obat lain seperti pil KB tidak terserap dengan baik. Gunakan alat kontrasepsi tambahan. Selalu tanyakan pada dokter sebelum mengonsumsi obat lain atau obat herba bersamaan dengan antibiotik.</div><h3 style="color: #3b3738; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Efek Samping</strong></h3><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Tiap antibiotik memiliki efek samping masing-masing, mulai dari yang ringan hingga yang sangat serius. Dengan anjuran dan petunjuk dari dokter, kita bisa menggunakan antibiotik dengan aman dan dengan risiko efek samping yang minimal. Berikut ini adalah beberapa efek samping yang umumnya terjadi setelah konsumsi antibiotik:</div><ul style="color: #3b3738;"><li>Infeksi jamur di sekitar mulut, saluran pencernaan atau vagina.</li><li>Diare.</li><li>Muntah.</li><li>Mual.</li></ul><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain itu, ada pula efek samping antibiotik yang lebih jarang terjadi:</div><ul style="color: #3b3738;"><li>Fotosensitif atau permukaan kulit menjadi sensitif terhadap sinar matahari.</li><li>Gangguan pendengaran.</li><li>Pembentukan batu ginjal.</li><li>Kelainan darah, termasuk gangguan pembekuan darah.</li></ul><h3 style="color: #3b3738; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Waspada Reaksi Alergi</strong></h3><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Dengan petunjuk dari dokter, kita juga bisa terhindar dari jenis antibiotik yang mungkin tidak bisa ditoleransi oleh tubuh kita. Umumnya, ketika seseorang mempunyai alergi terhadap satu golongan antibiotik, dia bisa saja alergi terhadap semua jenis antibiotik yang termasuk dalam golongan tersebut. Hanya profesional medis yang tahu jelas jenis antibiotik mana yang termasuk dalam golongan mana.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bimbingan dokter dalam menentukan jenis antibiotik akan berperan sangat penting bagi mereka yang mempunyai alergi. Reaksi alergi terhadap antibiotik bisa berupa ruam, pembengkakan pada wajah dan lidah, hingga kesulitan bernapas yang umum disebut reaksi anafilaksis.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kondisi anafilaksis tidak boleh disepelekan karena dapat berakibat fatal. Untuk itu, penting untuk memberitahu kepada dokter, perawat, atau apoteker jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap antibiotik tertentu.</div><div style="color: #3b3738; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Yang perlu diingat, mengonsumsi antibiotik harus senantiasa melalui konsultasi dan resep dokter. Penggunaan antibiotik yang tidak tepat hanya akan mengakibatkan kerugian seperti efek samping, pengeluaran biaya yang sia-sia dan resistensi yang dapat menyebabkan infeksi parah di kemudian hari.</div><div style="color: #3b3738;"><br /></div><div style="color: #3b3738;"><br /></div><div style="color: #3b3738;">Sumber : Alodokter</div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-643174904779881532019-10-26T04:15:00.000-07:002019-11-01T11:34:37.360-07:00Jangan Cemas, Kita Bahas Nutrisi Ibu Hamil di Sini<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1534859112/attached_image/jangan-cemas-kita-bahas-nutrisi-ibu-hamil-di-sini-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jangan Cemas, Kita Bahas Nutrisi Ibu Hamil di Sini - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-127215" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1534859112/attached_image/jangan-cemas-kita-bahas-nutrisi-ibu-hamil-di-sini-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: lime;">Sahadewi.Co.Id </span><span style="color: #3b3738;">- Nutrisi ibu hamil merupakan salah satu faktor utama penentu kesehatan ibu dan janin. Kurangnya asupan nutrisi selama kehamilan dan gaya hidup yang kurang baik, membuat janin berisiko lebih tinggi mengalami gangguan, seperti berat badan lahir kurang, hambatan tumbuh kembang, hingga cacat bawaan lahir</span></strong><span style="color: #3b3738;">.</span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Setelah Anda dinyatakan hamil, saat itulah Anda harus mulai berhati-hati dalam memilih asupan makanan yang akan dikonsumsi. Hal ini dikarenakan setiap makanan yang Anda konsumsi akan diserap oleh janin sebagai nutrisi untuk tumbuh kembangnya. Jika perlu, asupan nutrisi tambahan bisa didapatkan dari suplemen prenatal yang diresepkan oleh dokter.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Berbagai Nutrisi yang Dibutuhkan Ibu Hamil</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Para ahli merekomendasikan ibu hamil dengan berat badan normal untuk mengonsumsi 1800 kalori pada trimester pertama, 2200 kalori pada trimester kedua, dan 2400 kalori pada trimester ketiga. Agar bayi di dalam kandungan dapat tumbuh dan berkembang dengan baik, Anda disarankan mengonsumsi asupan makanan berikut sebagai sumber nutrisi ibu hamil.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Karbohidrat</strong>Karbohidrat yang disarankan untuk ibu hamil adalah yang mengandung zat tepung, misalnya nasi, pasta, dan roti. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sebanyak 8 hingga 10 porsi setiap harinya. Karbohidrat akan diubah menjadi energi sebagai nutrisi ibu hamil dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan. Penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat saat hamil berisiko menyebabkan bayi terlahir cacat.</li><li><strong>Protein</strong>Saat hamil, Anda memerlukan setidaknya 40 hingga 70 gram protein setiap harinya. Anda pun bisa memenuhi asupan protein harian dengan mengonsumsi, daging, telur, tahu, susu, makanan laut termasuk ikan, kepiting, atau kerang, dan kacang-kacangan. Kebutuhan akan protein ini dapat terpenuhi saat Anda mengonsumsi tiga hingga empat porsi protein setiap harinya. Misalnya, untuk memenuhi kebutuhan protein harian ibu hamil, Anda dapat mengonsumsi dua gelas susu, dan 200 gram daging tanpa lemak.<strong><br /></strong></li><li><strong>Zat besi</strong>Fungsi zat besi adalah membentuk hemoglobin yang berperan sebagai pembawa oksigen ke seluruh tubuh ibu dan janin melalui sel darah merah. Ketika hamil, kebutuhan zat besi Anda meningkat hingga 50 persen. Peningkatan kebutuhan ini terutama pada trimester kedua dan ketiga. Setiap harinya, ibu hamil memerlukan setidaknya 27 mg asupan zat besi. Anda bisa memenuhi asupan zat besi harian dengan mengonsumsi daging tanpa lemak, ikan, tahu, sayuran berwarna hijau, telur, dan kacang-kacangan. Jangan sampai Anda mengalami kekurangan zat besi, karena dapat meningkatkan risiko bayi terlahir prematur<strong>.</strong></li><li><strong>Asam folat</strong>Sejak awal hingga usia kehamilan 12 minggu, Anda dianjurkan untuk mangonsumsi suplemen asam folat sebanyak 400 mcg per hari. Selain itu, Anda juga membutuhkan asam folat alami yang disebut folat. Sumber folat adalah sayuran berwarna hijau seperti brokoli dan bayam, kacang-kacangan, alpukat, dan pepaya. Sebagian margarin dan sereal juga telah diperkaya dengan asam folat. Fungsi asam folat pada ibu hamil adalah mencegah bayi mengalami cacat tabung saraf.<strong><br /></strong></li><li><strong>Serat dan vitamin</strong>Pada saat hamil, Anda membutuhkan 200-450 gram sayur dan 350 gram buah setiap harinya. Kandungan serat pada sayur dan buah berguna untuk membantu sistem pencernaan selama kehamilan dan mencegah sembelit saat hamil. Selain itu, bahan makanan ini juga mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan saat hamil, seperti vitamin dan mineral.<strong><br /></strong></li><li><strong>Lemak</strong>Anda pun membutuhkan lemak sebagai nutrisi ibu hamil. Tidak ada batas minimal lemak yang harus Anda konsumsi setiap harinya. Meski begitu, tentu saja tidak disarankan untuk mengonsumsi lemak secara berlebihan. Selain itu, pilihlah sumber lemak nabati yang sehat, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan alpukat.<strong><br /></strong></li><li><strong>Kalsium</strong>Mengonsumsi tiga gelas susu atau susu kedelai setiap harinya, dianggap cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil. Pilihan lain yang bisa dikonsumsi untuk mencukupi asupan kalsium harian Anda adalah sarden atau jus jeruk yang telah diperkaya kalsium. Apabila Anda menyukai keju sebagai pengganti makanan-makanan yang telah disebutkan, utamakan yang rendah lemak. <em>Yoghurt</em> rendah lemak juga dapat menjadi pilihan yang baik, sebab satu cangkir <em>yoghurt</em> memiliki kadar kalsium lebih banyak daripada segelas susu.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Nutrisi ibu hamil dapat berbeda takarannya, tergantung kepada usia, berat badan, usia kehamilan, dan aktivitas fisik masing-masing ibu hamil. Karenanya, dianjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter kandungan tentang porsi makanan yang perlu Anda konsumsi, juga jenis serta dosis suplemen, jika diperlukan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-18675099065452620472019-10-24T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:37.765-07:00Cara Memutihkan Kulit Ketiak secara Alami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571051269/attached_image/pilih-jalan-aman-dari-cara-memutihkan-kulit-ketiak-berikut-ini-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Memutihkan Kulit Ketiak secara Alami - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-149159" height="423" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571051269/attached_image/pilih-jalan-aman-dari-cara-memutihkan-kulit-ketiak-berikut-ini-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: yellow;">Sahadewi.Co.Id </span><span style="color: #3b3738;">- Memiliki ketiak yang hitam dapat mengurangi kepercayaan diri, terutama saat mengenakan baju tanpa lengan. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara memutihkan kulit ketiak secara alami yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah</span></strong><span style="color: #3b3738;">.</span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Warna kulit ketiak seharusnya sama atau tidak jauh berbeda dengan warna kulit di sekitarnya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Namun, ada berbagai hal yang bisa menyebabkan warna kulit ketiak berubah menjadi gelap, yaitu:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Salah mencukur bulu ketiak.</li><li>Gesekan terus-menerus antara kulit ketiak dan pakaian.</li><li>Penumpukan sel kulit mati.</li><li>Paparan bahan kimia dari deodoran atau antiperspiran.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain itu, ketiak gelap juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu, misalnya akantosis nigrikans, infeksi bakteri (<em>erythrasma</em>), melasma, dan penyakit Addison.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Inilah Cara Memutihkan Kulit Ketiak secara Alami</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika ketiak hitam disebabkan oleh suatu gangguan atau penyakit, tentu penyebabnya itu harus ditangani dulu.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Namun jika disebabkan oleh kesalahan mencukur, gesekan kulit dengan pakaian, atau penggunaan produk perawatan kulit di ketiak, Anda bisa menggunakan beberapa bahan alami berikut ini untuk memutihkan ketiak:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Lemon</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Lemon dikenal sebagai bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, tak terkecuali kulit ketiak. Selain memiliki sifat antiseptik dan antibakteri, kandungan asam dari lemon juga bisa membantu mengikis sel kulit mati di ketiak:</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Cara menggunakannya:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Iris lemon menjadi beberapa lembar.</li><li>Gosok lembaran lemon ke permukaan kulit ketiak yang hitam secara perlahan.</li><li>Diamkan selama 10 menit, lalu bilas ketiak sampai bersih dengan air dan keringkan dengan handuk yang berbahan lembut.</li><li>Ulangi cara ini setiap hari. Bila perlu, gunakan pelembap setelah mengoleskan lemon, agar kulit ketiak tidak kering.</li></ul><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. Mentimun</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sama seperti lemon, mentimun juga dikenal dapat mencerahkan kulit, termasuk kulit ketiak. Tak hanya mencerahkan, mengoleskan atau menempelkan irisan mentimun ke kulit juga dapat membuat kulit terasa lebih segar.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Cara menggunakannya:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Iris timun menjadi lembaran tipis, lalu gosok perlahan pada bagian ketiak yang hitam.</li><li>Diamkan selama beberapa menit.</li><li>Bilas ketiak dengan air dan keringkan.</li><li>Ulangi cara ini 1-2 kali sehari hingga diperoleh hasil yang diinginkan.</li></ul><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. Kunyit</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Cara alami memutihkan kulit ketiak selanjutnya adalah dengan menggunakan kunyit. Selain memiliki efek memutihkan, kunyit juga memiliki sifat antibakteri yang dapat menghilangkan bau tak sedap pada ketiak. Agar lebih mudah, gunakan ekstrak kunyit yang berbentuk bubuk.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Cara menggunakannya:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Campur ¼ bubuk kunyit dan 2 sdm air perasan lemon di dalam mangkuk kecil.</li><li>Aduk kedua bahan tersebut hingga membentuk pasta.</li><li>Balurkan pasta ke permukaan kulit ketiak yang hitam dan diamkan selama 15-30 menit.</li><li>Setelah itu, bilas ketiak dengan air bersih dan keringkan.</li></ul><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>4. <em>Tea tree oil</em></strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Cara memutihkan kulit ketiak yang terakhir adalah dengan menggunakan <em>tea tree oil. </em>Minyak esensial ini memiliki banyak manfaat untuk kulit. Salah satunya adalah untuk memutihkan kulit ketiak yang hitam.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Cara menggunakannya cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan beberapa tetes <em>tea tree oil </em>dengan air. Lalu, oleskan ke permukaan kulit ketiak yang hitam. Ulangi cara ini setiap Anda selesai mandi.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika cara memutihkan kulit ketiak secara alami di atas tidak efektif atau justru menyebabkan iritasi dan memicu reaksi alergi, seperti gatal, merah, dan bengkak, periksakan ke dokter spesialis kulit untuk mendapatkan penanganan yang tepat.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-6946427874501285912019-10-23T13:30:00.000-07:002019-11-01T11:34:38.171-07:00Macam-Macam Penyakit Paru-Paru yang Perlu Anda Ketahui<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571466290/attached_image/macam-macam-penyakit-paru-paru-yang-perlu-anda-ketahui-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Macam-Macam Penyakit Paru-Paru yang Perlu Anda Ketahui - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-1706070" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571466290/attached_image/macam-macam-penyakit-paru-paru-yang-perlu-anda-ketahui-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Kerap mengalami sesak napas, batuk berkepanjangan, atau suara napas yang berbunyi (mengi) bisa menjadi tanda adanya masalah pada paru-paru. Apa saja jenis penyakit paru yang umum terjadi? Simak artikel berikut ini agar Anda dapat mengantisipasinya</span></strong><span style="color: #3b3738;">.</span></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="color: #3b3738;"><br /></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Paru-paru merupakan salah satu organ yang berperan penting dalam menjalankan sistem respirasi (pernapasan). Saat udara mencapai paru-paru, akan terjadi pertukaran antara oksigen dari luar tubuh dengan karbon dioksida dari dalam darah. Jika paru-paru mengalami gangguan, maka proses ini pun akan ikut terganggu.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Macam-Macam Penyakit Paru-paru</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berikut ini adalah macam-macam penyakit yang dapat menyerang paru-paru:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Pneumonia</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Pneumonia adalah infeksi yang menyebabkan kantung-kantung udara di dalam paru menjadi meradang dan membengkak. Pneumonia sering kali disebut dengan paru-paru basah, sebab pada kondisi ini, paru-paru bisa dipenuhi oleh cairan atau nanah.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Penyebab pneumonia adalah infeksi bakteri, virus, atau jamur. Penularan infeksi ini terjadi melalui udara yang terkontaminasi kuman dari penderita yang bersin atau batuk.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. Tuberkulosis</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Tuberkulosis (TBC) adalah penyakit paru-paru yang disebabkan oleh bakteri <em>Mycobacterium tuberculosis. </em>Bakteri ini tidak hanya menyerang paru-paru, tapi juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, seperti tulang, kelenjar getah bening, sistem saraf pusat, dan ginjal.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bakteri TBC menyebar di udara melalui percikan dahak atau cairan dari saluran pernapasan penderitanya, misalnya saat batuk atau bersin.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. Bronkitis</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bronkitis adalah peradangan yang terjadi pada percabangan saluran udara yang menuju ke paru-paru atau bronkus. Salah satu penyebab yang paling sering adalah infeksi virus.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Virus penyebab bronkitis biasanya ditularkan dari penderita melalui percikan dahak yang dikeluarkannya. Jika percikan dahak terhirup atau tertelan oleh orang lain, maka virus akan menginfeksi saluran bronkus orang tersebut.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>4. Penyakit paru obstruktif kronis</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Penyakit paru-paru obstruktif kronis (PPOK) adalah peradangan paru kronis yang menyebabkan terjadinya gangguan aliran udara baik menuju dan dari paru-paru. Ada dua jenis gangguan yang terjadi pada PPOK, yaitu bronkitis kronis dan emfisema.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Pada bronkitis kronis, peradangan terjadi pada dinding bronkus (saluran yang membawa udara dari dan menuju ke paru-paru). Sedangkan pada emfisema, peradangan atau kerusakan terjadi pada aveoli (kantung kecil pada paru-paru).</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Faktor utama yang meningkatkan risiko terjadinya PPOK adalah paparan asap rokok dalam jangka panjang, baik secara aktif maupun pasif. Sedangkan faktor risiko lainnya adalah paparan debu, asap bahan bakar, dan uap bahan kimia.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>5. Asma</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Asma adalah penyakit kronis yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran pernapasan, sehingga menyebabkan sesak napas.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Penderita asma umumnya memiliki saluran pernapasan yang lebih sensitif. Saat penderita asma terpapar alergen atau pemicu, saluran pernapasannya akan meradang, membengkak, dan menyempit. Hal ini akan membuat aliran udara menjadi terhambat. Selain itu, akan terjadi peningkatan produksi dahak yang membuat penderitanya semakin sulit bernapas.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Ada beberapa hal yang bisa memicu munculnya serangan asma, seperti paparan debu, asap rokok, bulu binatang, udara dingin, virus, dan zat kimia.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Itulah macam-macam penyakit paru yang perlu Anda ketahui dan waspadai. Jika Anda kerap mengalami batuk berkepanjangan, sesak napas, napas berbunyi (mengi), atau bahkan nyeri dada, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter agar bisa diberikan penanganan yang tepat.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-47995252774423963862019-10-22T13:30:00.000-07:002019-11-01T11:34:38.576-07:00Mitos dan Fakta Seputar Kehamilan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1504584833/attached_image/menguak-mitos-vs-fakta-tentang-kehamilan-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mitos dan Fakta Seputar Kehamilan - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-156672" height="425" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1504584833/attached_image/menguak-mitos-vs-fakta-tentang-kehamilan-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: lime;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Ada banyak mitos kehamilan yang beredar di masyarakat</span></strong><strong style="color: #3b3738;">, mulai d</strong><strong style="color: #3b3738;">ari perihal bentuk perut terkait jenis kelamin, bahaya melihat gerhana bulan, hingga larangan berhubungan intim. Padahal kenyataannya, tidak semua mitos kehamilan tersebut didukung oleh fakta ilmiah.</strong></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong style="color: #3b3738;"><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Pada saat hamil, Bunda disarankan untuk memahami informasi mana yang benar dan mana yang hanya mitos, agar tidak salah kaprah, apalagi sampai menimbulkan kekhawatiran.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Mitos vs Fakta Kehamilan</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Untuk mengetahui mitos kehamilan yang banyak berkembang sekaligus mengetahui apa saja fakta di baliknya, Bunda bisa menyimak informasi berikut ini.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Mitos jenis kelamin bayi</strong><strong> berdasarkan bentuk perut dan denyut jantung janin</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Ibu hamil yang perutnya melebar ke samping akan memiliki bayi perempuan, sedangkan jika meruncing ke depan akan memiliki bayi laki-laki. Dikatakan juga bahwa jika detak jantung janin di atas 140 per menit, maka jenis kelaminnya adalah perempuan. Sedangkan jika detak jantungnya kurang dari 140 per menit, maka ia berjenis kelamin laki-laki.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Faktanya?</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bentuk perut ibu hamil tidak dapat dijadikan penentu jenis kelamin bayi di dalam kandungan. Selain itu, belum ada bukti ilmiah yang mendukung teori penentuan jenis kelamin bayi berdasarkan denyut jantung janin.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Detak jantung janin yang normal adalah antara 120 - 160 kali per menit. Denyut jantung janin bisa berbeda setiap kali pemeriksaan kehamilan rutin. Hal ini dikarenakan denyut jantung janin dipengaruhi oleh usia kehamilan dan aktivitas janin pada saat pemeriksaan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Untuk mengetahui jenis kelamin bayi di dalam kandungan, Bunda bisa menjalani pemeriksaan USG kehamilan saat usia kehamilan sudah lebih dari 18 minggu.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. Mitos </strong><strong>melihat </strong><strong>gerhana bulan</strong><strong> ketika hamil</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bila ibu hamil melihat gerhana bulan, bayi di dalam kandungannya akan lahir dengan kondisi bibir sumbing.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Faktanya?</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bibir sumbing terjadi karena adanya kelainan genetik, infeksi selama hamil, kekurangan nutrisi tertentu, misalnya asam folat, atau kebiasaan merokok saat hamil. Jadi, bibir sumbing pada bayi tidak memiliki keterkaitan apa pun dengan bulan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. Mitos </strong><strong>wanita hamil sebaiknya tidak</strong><strong> mandi</strong><strong> terlalu sering</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Konon, ibu hamil tidak boleh mandi terlalu sering, karena kotoran yang ada di air akan meresap ke dalam tubuh ibu dan membuat bayi terkontaminasi.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Faktanya?</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Mitos tersebut jelas tidak benar. Bayi terlindungi oleh selaput lendir dan ketuban yang membungkus rahim, sehingga kotoran dari luar tubuh ibu tidak akan sampai ke tubuh bayi.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>4. Mitos </strong><strong>ibu hamil makan untuk dua orang</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Banyak orang yang menganjurkan agar ibu hamil makan lebih banyak. Katanya, ibu hamil harus makan untuk porsi dua orang.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Faktanya?</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Pada saat hamil, wanita hanya membutuhkan kalori tambahan sebesar 300 kalori per hari untuk menunjang pertumbuhan bayi. Kalori ekstra ini bisa didapatkan dari segelas susu skim dan 60 gram keju atau 4 porsi sayur dan buah. Jadi, jangan sampai Anda menambahkan kalori secara berlebihan. Selain dapat menyebabkan obesitas yang bisa berdampak buruk pada kehamilan, Anda juga akan kesulitan untuk membuang kalori dan menurunkan berat badan setelah melahirkan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>5. Mitos larangan naik pesawat</strong><strong> ketika hamil</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Naik pesawat akan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan akibat radiasi, baik dari mesin pemindai di bandara maupun karena ketinggian.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Faktanya?</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Mesin pemeriksa yang menggunakan sinar-X di bandara dan pesawat yang terbang pada ketinggian tertentu memang memancarkan radiasi. Namun, tingkat radiasi tersebut terbilang sangat kecil dan tidak cukup untuk menembus masuk ke dalam tubuh, sehingga tidak akan mengganggu bayi yang ada di dalam kandungan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>6.</strong> <strong>Mitos berhubungan intim</strong><strong> saat hamil</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berhubungan seksual saat hamil dapat membahayakan kehamilan dan janin di dalam kandungan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Faktanya?</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Hubungan seksual tidak akan membahayakan bayi di dalam kandungan karena bayi terlindung oleh kantong dan cairan ketuban, otot rahim yang kuat, serta lapisan lendir tebal di mulut rahim. Orgasme juga tidak menyebabkan keguguran karena kontraksi otot pada saat orgasme berbeda dengan kontraksi ketika melahirkan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Namun bagi ibu hamil yang berisiko mengalami keguguran atau persalinan prematur, dan ibu hamil dengan perdarahan dari vagina tanpa sebab yang jelas, disarankan untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter. Kemungkinan dokter akan menganjurkan untuk tidak melakukan hubungan seksual dulu selama beberapa waktu.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sebenarnya, hal yang perlu diwaspadai ibu hamil dalam melakukan hubungan seks adalah penyakit menular seksual, seperti HIV, klamidia, kutil, atau herpes. Jika ibu hamil terinfeksi penyakit tersebut, maka besar kemungkinan bayi akan terinfeksi juga.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>7. Mitos </strong><strong>nyeri ulu</strong><strong> selama hamil berhubungan dengan ketebalan rambut janin</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Konon, jika ibu hamil mengalami nyeri ulu hati alias <em>heartburn</em> selama masa kehamilan, maka janin akan terlahir dengan rambut tebal.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Faktanya?</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jawabannya mungkin saja iya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika wanita hamil mengalami nyeri ulu hati yang cukup berat, janin yang dilahirkan cenderung akan memiliki rambut tebal.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Para peneliti menduga hal ini ada kaitannya dengan hormon kehamilan yang berperan terhadap pertumbuhan rambut janin, namun juga menyebabkan nyeri ulu hati pada ibu hamil. Walau demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hubungan antara keduanya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Guna mewujudkan kehamilan yang sehat, Anda perlu cermat menyikapi mitos-mitos yang ada, dengan mendiskusikannya bersama dokter kandungan sebelum memercayainya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Anda juga perlu berhati-hati terhadap mitos yang bertentangan dengan anjuran dokter, yang menganjurkan sesuatu yang tidak direkomendasikan oleh dokter, atau yang menimbulkan kekhawatiran secara berlebihan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-88201499316535443202019-10-21T13:30:00.000-07:002019-11-01T11:34:38.983-07:00Hormon Endorfin: Penghilang Stres dan Pereda Rasa Sakit Alami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571387470/attached_image/hormon-endorfin-penghilang-stres-dan-pereda-rasa-sakit-alami-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hormon Endorfin: Penghilang Stres dan Pereda Rasa Sakit Alami - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-359147" height="359" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571387470/attached_image/hormon-endorfin-penghilang-stres-dan-pereda-rasa-sakit-alami-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: yellow;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Ketika sedih atau stres, sebagian orang memilih untuk menyendiri atau melakukan hal negatif guna melampiaskan apa yang dirasakannya. Padahal, di dalam tubuh kita sudah terdapat hormon endorfin yang bisa memberikan energi positif. Hanya saja</span></strong><strong style="color: #3b3738;">, munculnya hormon tersebut kemungkinan perlu di</strong><strong style="color: #3b3738;">picu.</strong></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong style="color: #3b3738;"><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Endorfin adalah zat kimia seperti morfin yang dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh dan memiliki peran dalam membantu mengurangi rasa sakit saat memicu perasaan positif. Hormon endorfin diproduksi oleh kelenjar pituari dan sistem saraf pusat manusia.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Ketahui Fungsi Hormon Endorfin</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain berpengaruh sebagai analgesik, yang berarti mengurangi persepsi rasa sakit, endorfin juga dapat bertindak sebagai penenang. Selain itu, dengan meningkatnya jumlah hormon endorfin, maka dapat berfungsi dalam mengurangi efek buruk dari stres dan rasa sakit, melepaskan hormon seksual, menambah nafsu makan dan meningkatkan respons kekebalan tubuh.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Ada berbagai cara memicu hormon endorfin, antara lain mengonsumsi makanan tertentu. Misalnya, makan cokelat atau cabe yang pedas. Saat seseorang mulai mengonsumsi cokelat, maka tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat seseorang merasa lebih tenang. Sedangkan, semakin pedas cabe yang dikonsumsi, maka kemungkinan hormon endorfin akan semakin banyak. Upayakan agar tidak berlebihan, karena mungkin justru dapat mengganggu pencernaan Anda.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Cara Memicu</strong><strong> Hormon Endorfin</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain makanan, salah satu pemicu utama pengeluaran hormon endorfin yaitu berolahraga. Penelitian menunjukkan, olahraga merupakan cara yang efektif untuk mengobati depresi atau stres. Baik depresi dengan tingkat ringan maupun depresi tingkat sedang. Olahraga juga bisa membantu Anda dalam mengatasi perasaan gelisah, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kepercayaan diri.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Saat Anda melakukan olahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif. Anda dapat melakukan olahraga seperti berenang, bersepeda, lari pagi atau yoga. Efek olahraga ini juga ternyata baik untuk ibu hamil. Untuk mendapatkan ketenangan emosional dan dukungan sosial, cobalah untuk bergabung dengan kelas olahraga di pusat kebugaran. Misalnya, mengikuti kelas yoga atau mengajak kerabat Anda untuk melakukan olahraga bersama.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Secara umum, dianjurkan untuk berolahraga selama tiga atau empat kali dalam seminggu. Lakukan setidaknya 30 menit di setiap kali latihan. Pastikan untuk tidak memaksakan tubuh untuk berolahraga selama 30 menit penuh jika Anda belum terbiasa. Sebagai permulaan, Anda bisa memulai olahraga selama 15-20 menit, lalu secara bertahap Anda bisa meningkatkan durasi waktunya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain olahraga, Anda juga bisa melakukan aktivitas fisik untuk memicu hormon endorfin, antara lain dengan berkebun, membersihkan rumah, bekerja, belanja, dansa, bersepeda serta kegiatan lain yang menggerakkan fisik.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Di saat stres atau sedang sedih, jangan biarkan diri Anda larut terlalu lama. Lakukanlah sesuatu yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Salah satunya dengan melakukan olahraga atau melakukan aktivitas fisik guna memicu produksi hormon endorfin yang dapat memicu perasaan positif. Bila stres atau kesedihan melanda dan Anda merasa tidak sanggup mengatasinya, konsultasikan lebih lanjut pada psikiater atau psikolog.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-21167304893662722602019-10-21T04:41:00.000-07:002019-11-01T11:34:39.389-07:00Memahami Penyebab dan Obat Sakit Gusi Bengkak yang Tepat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1546417689/attached_image/memahami-penyebab-dan-obat-sakit-gusi-bengkak-yang-tepat-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Memahami Penyebab dan Obat Sakit Gusi Bengkak yang Tepat - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-1204306" height="427" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1546417689/attached_image/memahami-penyebab-dan-obat-sakit-gusi-bengkak-yang-tepat-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: latoweb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Obat sakit gusi bengkak perlu dikonsumsi dengan tepat, sesuai dengan penyebabnya. Meski gusi terbentuk dari jaringan yang kokoh dan tebal, namun gusi rentan mengalami masalah yang sering ditandai dengan gusi bengkak.</span></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Untuk memastikan penyebab gusi bengkak, dokter akan melakukan sejumlah prosedur diagnosis, misalnya dengan wawancara penelusuran riwayat keluhan, pemeriksaan fisik, hingga foto Rontgen atau dengan tes darah untuk memeriksa berbagai kemungkinan penyebab. Setelah diagnosisnya diketahui, dokter dapat memberikan obat sakit gusi bengkak yang sesuai dengan penyebabnya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Berbagai Penyebab Gusi Bengkak</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan gusi bengkak, di antaranya:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Gingivitis</strong>Gingivitis atau radang gusi sering menjadi penyebab utama gusi bengkak. Gingivitis umumnya terjadi karena kebersihan mulut tidak terjaga, sehingga menyebabkan penumpukan plak yang mengandung banyak bakteri di gigi dan gusi. Jika tidak ditangani dengan tepat, gingivitis dapat memicu kondisi yang lebih parah yaitu periodontitis hingga gigi tanggal.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Cara menggosok gigi yang salah</strong>Banyak orang menggosok gigi terlalu keras, sehingga menyebabkan bagian-bagian rongga mulut, termasuk gusi luka atau bengkak. Seharusnya, menggosok gigi dilakukan secara perlahan dengan menggerakkan sikat gigi dari atas ke bawah, menggunakan bulu sikat yang halus. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir gusi akan terluka dan menjadi bengkak.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Pengaruh Hormonal</strong>Sejumlah wanita mengeluhkan gangguan pada gusi ketika memasuki masa pubertas, haid, hamil, atau menopause. Pembengkakan gusi pada masa ini dipengaruhi oleh peningkatan hormon. Ketika hormon meningkat, aliran darah ke gusi makin tinggi. Akibatnya, gusi menjadi bengkak.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Obat-obatan</strong>Ada beberapa jenis obat yang bisa menyebabkan gusi bengkak, antara lain obat anti kejang, obat penekan imun, atau obat penghambat kanal kalsium. Biasanya efek samping obat ini baru dirasakan sekitar 2-4 bulan setelah dikonsumsi.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Kekurangan vitamin C</strong>Kekurangan vitamin C bisa memicu terjadinya pembengkakan pada gusi. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami kekurangan vitamin C, misalnya pola makan yang tidak mengandung cukup nutrisi, atau karena penyakit diabetes, stres, dan kebiasaan merokok.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain itu, perubahan anatomi tubuh di sekitar rongga mulut juga bisa memengaruhi gusi atau penampakan rongga mulut. Misalnya, perubahan ukuran tulang. Kondisi ini bisa membuat gusi tampak membengkak atau menonjol, padahal sebenarnya tidak. Bagian yang tampak menonjol di dinding rongga mulut tersebut bukanlah gusi, melainkan tulang. Sedangkan pada kasus yang lebih jarang, bengkak pada gusi bisa saja dipengaruhi oleh kista, tumor, hingga kanker.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Obat Sakit Gusi Bengkak dan Pencegahannya</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Pada dasarnya, obat sakit gusi bengkak bermacam-macam. Penggunaan obat-obatan ini akan disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Obat-obatan itu terdiri dari:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Obat pereda nyeri</strong>Untuk meredakan rasa sakit akibat gusi bengkak, dokter mungkin akan meresepkan obat pereda nyeri. Jenis dan dosis obat yang diberikan, akan disesuaikan dengan kebutuhan.</li><li><strong>Obat pembersih mulut</strong>Dokter mungkin akan meresepkan obat kumur untuk membersihkan mulut, yang mengandung chlorhexidine atau hidrogen peroksida. Pastikan selalu membaca keterangan di label kemasan sebelum menggunakan obat kumur ini.</li><li><strong>Obat antibiotik</strong>Bila gusi bengkak disebabkan oleh infeksi, maka dokter mungkin akan memberikan obat antibiotik untuk membasmi bakteri yang menyebabkan infeksi pada gusi. Biasanya dokter meresepkan obat ini untuk dikonsumsi setidaknya selama tiga hari.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Dokter juga akan menyarankan perbaikan cara merawat kebersihan rongga mulut, serta perbaikan asupan nutrisi. Pada kondisi yang cukup berat, mungkin perlu dilakukan tindakan pembedahan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Meski tersedia obat sakit gusi bengkak, namun lebih baik berusaha mencegahnya sejak awal dengan senantiasa menjaga kebersihan rongga mulut. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah gusi bengkak, antara lain:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Menjaga kebersihan mulut dan menggunakan obat kumur.</li><li>Menggosok gigi dengan lembut setidaknya dua kali sehari.</li><li>Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.</li><li>Memperbanyak minum air putih.</li><li>Jauhkan diri dari pikiran yang berat dan menyebabkan stres.</li><li>Hindari rokok, serta minuman yang terlalu dingin atau terlalu panas.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Obat sakit gusi bengkak sebaiknya dikonsumsi setelah konsultasi ke dokter terlebih dulu. Dokter akan memberikan obat yang sesuai dengan penyebab gusi bengkak. Yang terpenting, jagalah kebersihan mulut setiap hari.<br /><br /><br /><br /><br />Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-38602252006043667902019-10-20T22:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:39.794-07:00Alasan Ibu Hamil Sering Mengalami Penyakit Asam Lambung<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1493179785/attached_image/alasan-ibu-hamil-sering-mengalami-penyakit-asam-lambung-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Alasan Ibu Hamil Sering Mengalami Penyakit Asam Lambung - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-644789" height="427" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1493179785/attached_image/alasan-ibu-hamil-sering-mengalami-penyakit-asam-lambung-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Sahadewi.Co.Id </span><span style="color: #333333;">- Sebagian besar ibu hamil </span></b><span lang="id-ID" style="color: #333333;"><b>kerap </b></span><b style="color: #333333;">mengalami gejala </b><span lang="id-ID" style="color: #333333;"><b>p</b></span><b style="color: #333333;">enyakit </b><span lang="id-ID" style="color: #333333;"><b>a</b></span><b style="color: #333333;">sam </b><span lang="id-ID" style="color: #333333;"><b>l</b></span><b style="color: #333333;">ambung (GERD), khususnya nyeri ulu hati</b><span lang="id-ID" style="color: #333333;"><b>.</b></span><span style="color: #333333;"> </span><span lang="id-ID" style="color: #333333;"><b>Nyeri ulu</b></span><span style="color: #333333;"> </span><span lang="id-ID" style="color: #333333;"><b>hati adalah rasa </b></span><b style="color: #333333;">panas di dada akibat naiknya asam lambung. Gejala sering</b><span style="color: #333333;"> </span><b style="color: #333333;">kali kian parah seiring bertambahnya usia kehamilan. Penyebabnya adalah </b><span lang="id-ID" style="color: #333333;"><b>perubahan </b></span><b style="color: #333333;">hormon selama hamil </b><span lang="id-ID" style="color: #333333;"><b>yang menjadikan </b></span><b style="color: #333333;">kerja pencernaan melambat.</b></span></span></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b style="color: #333333;"><br /></b></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">J</span>anin yang <span lang="id-ID">mem</span>besar dan rahim yang membesar juga bisa <span lang="id-ID">menjadikan </span>makanan dan asam lambung tertekan naik ke esofagus atau kerongkongan. Esofagus adalah saluran antara mulut dan lambung.</span></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pada kondisi pencernaan normal, makanan turun ke lambung melalui saluran esofagus dan melewati katup bawah esofagus (</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i>Lower Esophageal Sphincter</i></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">-</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"> LES). </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">Katup </span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">LES </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">akan </span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">membuka untuk memasukkan makanan ke lambung </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">dan </span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">menutup untuk mencegah asam lambung naik. </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">Sementara p</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">ada </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">kasus penyakit GERD di masa kehamilan</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">, </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">respons </span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">LES </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">tidak seketat pada kondisi normal</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">, sehingga asam lambung lebih mudah naik</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">.</span></span></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Penanganan GERD pada ibu hamil sebenarnya sama saja dengan penderita pada umum<span lang="id-ID">n</span>ya yang fokus pada perubahan gaya hidup. Beberapa di antaranya, yaitu<span lang="id-ID">:</span></span></span></span></div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">Jangan </span>merokok.</span></span></span></li><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ubah kebiasaan <span lang="id-ID">pola makan sebelum hamil. Kini disarankan untuk m</span>akan dalam porsi kecil<span lang="id-ID">,</span> tapi sering. Jangan langsung berbaring setelah makan, tunggulah 2-3 jam.</span></span></span></li><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jangan makan camilan di tengah malam.</span></span></span></li><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hi</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">n</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">dari mengonsumsi makanan yang </span></span></span><a href="https://www.alodokter.com/temukan-pantangan-asam-lambung-di-sini-supaya-tidak-kembung-lagi" style="color: #3570d2; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">berisiko </span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">memperparah GERD</span></span></span></a><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">,</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"> seperti makanan pedas, asam, cokelat, mint, serta kopi.</span></span></span></li><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Bila gejala GERD kumat pada malam hari, kamu bisa berbaring dengan mengangkat kepalamu lebih tinggi 15-20 cm. Gunakan bantal untuk meninggikan tubuh bagian atas ketika tidur. Berbaringlah ke sisi kiri</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">mu.</span></span></span></span></li><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Konsumsi yog</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">h</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">urt atau segelas susu saat </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">merasakan kemunculan </span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">gejala.</span></span></span></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sementara itu, beberapa jenis obat-obatan yang mungkin diresepkan untuk ibu hamil guna menangani nyeri ulu hati atau dada terasa panas <em>(heartburn)</em> saat hamil, </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">antara lain:</span></span></span></div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Alginat</b></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">. </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">Sebagian </span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">jenis antasida dibuat dengan kombinasi obat jenis alginate yang </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">mampu </span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">membantu meringa</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">n</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">kan gangguan pencernaan akibat asam lambung</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">.</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"> Pada sebagian besar kasus, kombinasi antasida dan alginate bisa efektif menangani gejala gangguan pencernaan selama kehamilan.</span></span></span></li><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Antasida</b></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">, yaitu jenis obat yang bekerja cepat membantu meringa</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">n</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">kan gangguan pencernaan dengan menetral</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">kan</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"> asam lambung. Bila kamu diresepkan antasida dan suplemen zat besi, jangan diminum pada waktu bersamaan karena dapat mengganggu </span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">kemampuan tubuh m</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">enyerap zat besi.</span></span></span></li><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Omeprazol</b></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">, biasanya diresepkan untuk dimi</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">n</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">um sekali sehari dan seharusnya gejala sudah membaik dalam lima hari. Bila tidak, mungkin dosis perlu dinaikkan. Pada beberapa kasus, omeprazol dapat menyebabkan efek samping</span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">,</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"> seperti sakit kepala, diare, mual, maupun muntah.</span></span></span></li><li style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Ranitidin</b></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="id-ID">. Obat ranitidin</span></span></span></span><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"> biasa diresepkan untuk diminum dua kali sehari.</span></span></span></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Obat-obatan di atas bukan berarti harus kamu minum semuanya. Konsultasikan kepada dokter mengenai kebutuhan obat dan dosis untuk kondisimu, serta ikuti petunjuk pemakaian obat. Kamu <span lang="id-ID">akan </span>mem<span lang="id-ID">b</span>u<span lang="id-ID">tuh</span>kan penanganan medis serius bila mengalami nyeri ulu hati membuatmu sering terbangun di malam hari, sering kumat, atau disertai gejala<span lang="id-ID">-gejala</span> lain<span lang="id-ID">. Gejala yang dimaksud</span> <span lang="id-ID">adalah </span>batuk, turun berat badan, sulit <span lang="id-ID">menelan,</span> atau tinja berwarna hitam.</span></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sumber : Alodokter</span></span></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-6972968318599111112019-10-20T06:12:00.000-07:002019-11-01T11:34:40.204-07:00Tidak Ada Kata Terlambat Bagi Bayi Untuk Merangkak<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1491973429/attached_image/tidak-ada-kata-terlambat-bagi-bayi-untuk-merangkak-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tidak Ada Kata Terlambat Bagi Bayi Untuk Merangkak - Alodokter" border="0" class="alignnone wp-image-625241 size-full" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1491973429/attached_image/tidak-ada-kata-terlambat-bagi-bayi-untuk-merangkak-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Merangkak penting untuk bayi karena dapat memperkuat otot-ototnya sebagai pendukung tahap perkembangan berikutnya, yaitu berjalan. Secara tradisional, bayi belajar merangkak dengan menyeimbangkan tubuhnya dalam posisi bertopang pada tangan dan lutut terlebih dahulu. Setelah itu, dia akan mencari cara untuk bisa bergerak maju dan mundur dari posisi ini dengan mendorong lututnya.</span></b></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Keterampilan merangkak diawali oleh kemampuan untuk duduk. Pada usia enam bulan, bayi sudah bisa duduk dengan kepala tegak. Sementara pada usia sembilan bulan, bayi pada umumnya sudah bisa duduk sendiri tanpa perlu dibantu atau ditopang. Sementara itu, bayi belajar merangkak saat berusia 6-10 bulan. Namun, sebagian anak bisa saja tidak pernah belajar merangkak dan lebih memilih untuk mengesot, merayap, atau bahkan langsung kepada tahap berdiri dan berjalan.</span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Jika Si Kecil sudah berusia 10 bulan dan belum juga bisa merangkak, Bunda tidak perlu panik dengan berasumsi bahwa perkembangan anak terlambat untuk bisa merangkak karena, mungkin mungkin saja dia termasuk tipe bayi yang melewati tahap merangkak dan langsung masuk ke tahap berikutnya.</span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Berikut adalah tahapan-tahapan bayi merangkak.</span></span></div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Selama beberapa bulan, bayi secara bertahap akan belajar untuk bergerak dengan penuh percaya diri dari posisi duduk kepada posisi merangkak.</span></span></li><li><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Dalam posisi merangkak, dia segera menyadari bahwa dirinya dapat memaju-mundurkan tubuhnya di tempat.</span></span></li><li><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Setelah bayi berusia sekitar 9-10 bulan, dia akan mengetahui bahwa dirinya kini tidak hanya bisa bergerak di tempat saja, tapi bisa bergerak merangkak ke depan dengan mendorong lututnya.</span></span></li><li><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Bila sudah lancar merangkak, dia akan belajar bagaimana caranya bergerak dari posisi merangkak kembali kepada posisi duduk.</span></span></li><li><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Si Kecil akan menguasai teknik merangkak yang lebih canggih, yaitu bergerak dengan lengan dan kaki dari sisi yang berlawanan ketimbang dari sisi yang sama, misalnya tangan kanan dan kaki kiri maju terlebih dahulu, lalu tangan kiri dan kaki kanan, kemudian seterusnya.</span></span></li><li><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Saat berusia setahun, bayi sudah bisa mahir dalam keterampilan merangkak bila sebelumnya terus dilatih.</span></span></li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Jika bayimu tidak menjalani tahapan merangkak di atas, dan termasuk kepada tipe anak yang lebih memilih mengesot, merayap, atau langsung lompat ke tahap berjalan, jangan khawatir karena selama dia bisa makin gesit bergerak berarti perkembangannya baik-baik saja.</span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Yang harus perlu Bunda waspadai, adalah jika anak tidak dapat menyokong berat badannya sendiri atau tidak memiliki energi untuk bergerak ke area sekitarnya. Bila karakteristik bayi Bunda tampak menyerupai dalam kondisi ini, segera konsultasikan kepada dokter anak. Bayimu mungkin memiliki tonus otot yang lemah, yaitu ketika otak tidak mengirimkan rangsangan saraf kepada otot atau otot tidak menerima rangsangan saraf dari otak. Kemungkinan lainnya adalah anak tidak menjalani tahapan tengkurap untuk waktu yang cukup.</span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Tanda-tanda lain yang perlu diwaspadai adalah jika bayi sama sekali tidak mampu berguling, merayap, atau merangkak meski usianya sudah mencapai setahun. Sama halnya jika bayi cenderung hanya menggerakkan satu sisi tubuh saja. Tanda-tanda semacam ini bisa menjadi berbahaya atau mungkin menunjukkan adanya gangguan saraf, seperti penyakit lumpuh otak atau cerebral palsy.</span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><span style="font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: small;">Sumber : Alodokter</span></span></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-66353416317658877692019-10-19T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:40.609-07:006 Manfaat Air Garam yang Perlu Anda Ketahui<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571277395/attached_image/6-manfaat-air-garam-yang-perlu-anda-ketahui-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="6 Manfaat Air Garam yang Perlu Anda Ketahui - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-164383" height="458" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571277395/attached_image/6-manfaat-air-garam-yang-perlu-anda-ketahui-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Dengan rasa asin, air garam ternyata memberikan khasiat mengobati atau meredakan berbagai masalah kesehatan tubuh. Air garam dapat membantu meredakan sinusitis, meredakan nyeri saat gigi tanggal, hingga </span></strong><strong style="color: #3b3738;">mengatasi </strong><strong style="color: #3b3738;">kutu air.</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Dalam ilmu kedokteran, air garam atau larutan garam adalah ungkapan umum yang mengacu pada larutan atau campuran natrium klorida (NaCl), alias garam dengan air.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Beragam Manfaat Air Garam untuk Kesehatan</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Salah satu manfaat air garam adalah mengatasi hidung tersumbat dan sinus yang bisa disebabkan oleh pilek, flu, atau alergi. Mencuci hidung dengan air garam membantu menjaga saluran hidung terbuka, menghilangkan lendir kental atau yang sudah mengering, membersihkan sinus, mencegah penyebaran infeksi dan membuat hidung terasa lebih nyaman.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain itu, manfaat lainnya yang bisa diambil dari air garam antara lain:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Luka gigi dan mulut</strong><br />Manfaat air garam sendiri dapat meredakan nyeri dan mempercepat proses penyembuhan ketika gigi Anda tanggal, mengalami perdarahan di mulut, lidah tergigit atau gigi rusak. Caranya, masukkan 1 sendok teh garam ke dalam 1 cangkir air hangat, aduk hingga larut. Kemudian, berkumur dengan larutan air garam tersebut segera setelah makan. Selain itu, disarankan untuk menemui dokter gigi guna mendapatkan penanganan yang tepat.</li><li><strong>Sakit tenggorokan</strong><br />Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh virus atau bakteri, dan biasanya akan terasa jika Anda menelan. Untuk perawatan atau pengobatan sementara di rumah, Anda bisa berkumur dengan larutan air garam. Campur 1 sendok teh garam meja dan satu gelas air hangat. Anda bisa melakukan cara ini sambil menjalani pengobatan dari dokter untuk membantu pemulihan. Metode ini juga bisa dilakukan sebagai salah satu cara mengobati amandel di rumah.</li><li><strong>Kutu air</strong><br />Kutu air adalah infeksi jamur menular pada kulit kaki dan dapat menyebar ke kuku kaki dan terkadang tangan. Selain ditangani dengan obat resep dari dokter, dapat dilakukan perawatan untuk infeksi jamur kaki ini. Caranya, rendam kaki Anda dalam larutan air garam atau cuka encer guna membantu mengeringkan lecet.</li><li><strong>Menghilangkan kotoran telinga</strong><br />Kotoran telinga yang menumpuk dapat menyebabkan kerusakan gendang dan saluran telinga, bahkan hingga memengaruhi pendengaran. Jika penumpukan kotoran telinga menimbulkan masalah, dokter bisa membersihkan dengan menyemprotkan air atau larutan garam ke telinga dengan lembut dan menggunakan alat khusus. Aliran air atau larutan garam yang disemprot dengan alat dan cara khusus ini akan mendorong kotoran telinga keluar. Hasilnya, telinga pun akan bersih dari kotoran. Namun berhati-hati jangan lakukan cara ini sendiri tanpa pengawasan tenaga medis.</li><li><strong>Tindikan (<em>piercing</em>)</strong><br />Setelah anggota tubuh ditindik, penting untuk menjaga daerah tersebut bersih dan kering. Disarankan membersihkan luka tindikan baru dengan larutan air garam yang terdiri dari 1/4 sendok teh garam dan 1 cangkir air hangat. Bersihkan dua kali sehari setelah mandi. Selain itu, Anda bisa mengompresnya menggunakan kapas bersih. Namun, jangan berlebihan membasuh luka tindikan karena dapat membuat kulit iritasi dan menunda proses penyembuhan. Jika muncul tanda-tanda alergi atau iritasi, segera periksakan ke dokter.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain manfaat di atas, air garam juga dapat digunakan untuk perawatan kulit wajah. Meski ada berbagai manfaat air garam, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Sebab, tiap pengobatan kemungkinan akan memberikan reaksi yang berbeda pada setiap orang.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br />Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-43294641929453095542019-10-18T16:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:41.012-07:00Fakta Penarikan Obat Ranitidin<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571385878/attached_image/fakta-penarikan-obat-ranitidin-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Fakta Penarikan Obat Ranitidin - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-1705378" height="424" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1571385878/attached_image/fakta-penarikan-obat-ranitidin-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Bagi Anda yang menderita gangguan lambung, seperti tukak lambung, gastritis, atau penyakit asam lambung, mungkin sudah tidak asing </span></strong><strong style="color: #3b3738;">lagi </strong><strong style="color: #3b3738;">dengan obat ranitidin. Namun belakangan ini, muncul banyak pemberitaan </strong><strong style="color: #3b3738;">meresahkan </strong><strong style="color: #3b3738;">terkait penarikan obat ranitidin. Mengapa obat tersebut kini ditarik dari pasaran?</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Ranitidin adalah obat yang digunakan untuk mengatasi gejala nyeri lambung atau nyeri ulu hati akibat peningkatan asam lambung. Jika tidak diobati, jumlah asam lambung yang berlebihan ini lama-kelamaan bisa menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari sakit maag, tukak lambung, penyakit asam lambung (GERD), hingga sindrom Zollinger-Ellison.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Obat ranitidin bekerja dengan cara menghambat produksi asam lambung, sehingga luka pada lambung perlahan-lahan akan pulih. Selain mengobati, ranitidin juga berperan untuk mencegah munculnya gejala gangguan pencernaan akibat mengonsumsi makanan atau minuman tertentu yang dapat meningkatkan asam lambung.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Alasan Obat Ranitidin Ditarik dari Peredaran</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Pada tanggal 17 September 2019, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) memberikan instruksi kepada seluruh industri farmasi dan apotek yang memegang izin edar produk tersebut untuk menghentikan produksi, distribusi, serta menarik kembali seluruh produk obat ranitidin yang sudah beredar.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Hal ini merupakan tindak lanjut dari peringatan yang dikeluarkan oleh <em>U.S.</em> <em>Food and Drug Administration</em> (FDA) dan <em>European Medicine Agency</em> (EMA) yang menemukan adanya kandungan berbahaya dalam ranitidin, yaitu senyawa <em>N</em>-<em>nitrosodimethylamine</em> (NDMA). Pada kadar tertentu, senyawa ini diketahui berpotensi meningkatkan risiko kanker.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sebenarnya, senyawa NDMA tidak berbahaya selama berada dalam batas aman, yaitu di bawah 96 nanogram per hari. Namun, hasil uji sebagian sampel merk obat ranitidin menunjukkan adanya jumlah NDMA yang melebihi batas tersebut. Apabila NDMA yang melebihi batas aman dikonsumsi secara terus menerus dalam jangka waktu lama, maka risiko terbentuknya sel kanker akan semakin tinggi.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Hingga kini, BPOM masih terus melakukan pengujian terhadap beberapa obat ranitidin yang beredar di Indonesia. Tindakan ini dilakukan untuk mengkaji lebih jauh dan memastikan keamanan dari obat ranitidin.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bila Anda sudah terlanjur mengonsumsi ranitidin, Anda tidak perlu khawatir menanggapi hal ini, sebab risiko kanker hanya terjadi jika ranitidin digunakan secara terus menerus dalam jangka panjang.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain itu, kanker tidak hanya terjadi karena penggunaan ranitidin saja. Banyak faktor lain yang bisa menyebabkan seseorang terkena kanker, seperti kebiasaan merokok, pola makan tidak sehat, sering mengonsumsi minuman beralkohol, terpapar zat pemicu kanker dari lingkungan, bahkan faktor keturunan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Meski BPOM sudah menarik obat ranitidin, namun masih ada beberapa pilihan obat dan penanganan yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan lambung.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika sebelumnya Anda diresepkan obat ranitidin oleh dokter dan merasa khawatir terhadap kemungkinan efek samping yang dapat ditimbulkan, Anda bisa berkonsultasi kembali ke dokter untuk mengganti obat tersebut dengan obat lainnya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-81704900294661856192019-10-17T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:41.416-07:007 Tanda Bahaya pada Kehamilan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1505202920/attached_image/tanda-tanda-kamu-menjalani-kehamilan-yang-mungkin-membahayakan-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="7 Tanda Bahaya pada Kehamilan - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-475494" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1505202920/attached_image/tanda-tanda-kamu-menjalani-kehamilan-yang-mungkin-membahayakan-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><strong style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="color: lime;">Sahadewi.Co.Id</span></strong><strong style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"> - Selama masa kehamilan, Bumil mungkin mengalami berbagai perubahan pada tubuh. Namun, apakah Bumil tahu bahwa ada tanda yang menunjukkan bahaya pada kehamilan? Lalu apa saja tanda bahaya pada kehamilan yang perlu diwaspadai itu? Mari simak pembahasannya berikut ini.</strong><br /><strong style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></strong><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Perubahan yang terjadi pada Bumil sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman dan badan pun terasa sakit. Bumil mungkin pernah bertanya-tanya apakah perubahan atau rasa sakit yang dialami ini normal atau tidak. Oleh karena itu, Bumil sebaiknya selalu waspada terhadap berbagai gejala dan tanda kehamilan yang muncul.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Tanda Bahaya pada Kehamilan</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Tanda yang muncul selama kehamilan mungkin terlihat ringan dan wajar dialami oleh seorang ibu hamil. Padahal, tanda tersebut bisa jadi gejala dari kondisi serius yang harus segera ditangani.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berikut ini adalah beberapa tanda bahaya pada kehamilan:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Perdarahan dari vagina</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Perdarahan dikatakan normal jika hanya sebatas bercak. Namun, jika volume darah yang keluar cukup banyak dan disertai adanya gumpalan jaringan, kondisi tersebut bisa menjadi tanda bahwa ibu hamil mengalami keguguran, kehamilan ektopik, atau hamil anggur. Perdarahan tersebut perlu diwaspadai terutama jika disertai nyeri dan kram perut.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. Kontraksi sebelum waktu bersalin</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kontraksi ringan normal dialami ibu hamil pada trimester kedua atau ketiga, terutama saat ibu hamil merasa lelah atau kekurangan cairan. Kontraksi akan semakin sering terjadi saat hari perkiraan lahir semakin dekat.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Namun, kontraksi bisa menjadi tanda bahaya pada kehamilan apabila disertai dengan perdarahan atau keluar cairan dari vagina, ketuban pecah dini, dirasakan semakin kuat, dan terjadi sebelum perkiraan waktu kelahiran bayi. Hal tersebut kemungkinan menandakan ibu hamil akan melahirkan secara prematur.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika Bumil mengalami gejala-gejala terebut, segeralah pergi ke rumah sakit terdekat agar penanganan darurat segera dilakukan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. M</strong><strong>ual dan muntah</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kedua kondisi ini wajar dialami oleh ibu hamil, khususnya pada trimester pertama kehamilan. Namun, jika mual dan muntah terjadi secara berlebihan, dapat terjadi dehidrasi, kekurangan elektrolit, kurang gizi, dan penurunan berat badan. Kondisi ini disebut juga <em>hyperemesis gravidarum</em> dan perlu segera ditangani oleh dokter.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>4. Janin kurang aktif bergerak</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Janin kurang aktif bergerak bisa menjadi tanda bahwa dia sedang tidur atau Bumil tidak menyadari gerakannya. Namun, janin yang kurang aktif atau bahkan berhenti bergerak dan tidak kembali aktif seperti biasanya juga bisa menjadi tanda dia kekurangan nutrisi atau oksigen.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika gerakan janin kurang dari 10 kali dalam jangka waktu dua jam, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter kandungan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>5. Sakit saat buang air kecil</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika muncul rasa sakit atau nyeri saat buang air kecil, bisa jadi Bumil menderita infeksi saluran kemih, vaginosis bakterialis, chlamydia, endometriosis, herpes genital, gonore, atau trikomoniasis. Segera temui dokter saat pertama kali Bumil merasakan sakit ketika buang air kecil.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>6. Sakit kepala, bengkak-bengkak, dan gangguan penglihatan</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sakit kepala normal terjadi saat hamil, karena tubuh akan mengalami lonjakan hormon dan darah. Sementara, nyeri perut muncul akibat rahim yang terus bertambah besar serta peregangan ligamen dan otot panggul dan sekitar rahim.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Akan tetapi, jika gejala-gejala tersebut disertai oleh gangguan penglihatan, bengkak-bengkak, tekanan darah tinggi, dan kencing berbusa (banyak protein pada urine), Bumil perlu berhati-hati, karena bisa jadi hal tersebut menandakan preeklamsia.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>7. Demam</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Demam saat hamil adalah salah satu keluhan yang harus selalu diwaspadai oleh ibu hamil. Hal ini karena bisa jadi demam ini disebabkan oleh adanya infeksi. Infeksi saat hamil bisa terjadi akibat banyak penyakit, misalnya infeksi saluran kemih, infeksi saluran pernapasan, demam tifoid, hingga infeksi pada ketuban.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Apa pun penyebabnya, demam yang dialami ibu hamil adalah kondisi yang perlu segera diperiksakan dan diobati oleh dokter. Jika tidak diobati, demam ini bisa berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Intinya, kehamilan bisa membuat tubuh Bumil lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Jika Bumil mengalami salah satu tanda bahaya pada kehamilan di atas, segeralah periksakan ke dokter kandungan untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-33288998377045860772019-10-16T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:41.823-07:00Susu Fermentasi, Jenis dan Manfaatnya untuk Pencernaan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1569212864/attached_image/susu-fermentasi-jenis-dan-manfaatnya-untuk-pencernaan-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Susu Fermentasi, Jenis dan Manfaatnya untuk Pencernaan - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-1599205" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1569212864/attached_image/susu-fermentasi-jenis-dan-manfaatnya-untuk-pencernaan-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><span style="color: orange;"><br /></span><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id </span><span style="color: #3b3738;">- Kebanyakan orang mungkin mengenal susu fermentasi sebagai yoghurt. Padahal, sebenarnya masih ada susu fermentasi jenis lain yang tidak kalah bermanfaat untuk kesehatan.</span></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Bagi Anda yang kerap mengalami <u>gangguan pencernaan</u>, konsumsi susu fermentasi yang mengandung probiotik bisa menjadi solusi. Probiotik berperan dalam meningkatkan jumlah bakteri baik dalam saluran cerna, sehingga membawa berbagai manfaat untuk kesehatan dan daya tahan tubuh.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Jenis Susu Fermentasi</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Susu fermentasi merupakan susu olahan yang difermentasikan oleh bakteri baik, seperti <em>Lactobacillus</em> atau <em>Bifidobacteria</em>. Ada berbagai jenis susu fermentasi, di antaranya adalah:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Yoghurt</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Yoghurt terbuat dari susu yang telah difermentasikan dan mengandung probiotik. Konsumsi yoghurt baik untuk saluran pencernaan dan membawa berbagai manfaat bagi kesehatan.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Namun, manfaat tersebut hanya dapat diperoleh jika yoghurt yang Anda konsumsi mengandung probiotik aktif yang masih hidup. Pada beberapa produk, probiotik dalam yoghurt sudah mati akibat proses pembuatannya. Oleh karena itu, disarankan untuk membaca kembali label kemasan yoghurt sebelum Anda membelinya.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Minuman probiotik</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sama seperti yoghurt, minuman probiotik juga terbuat dari susu fermentasi. Ada beragam minuman probiotik, salah satunya adalah minuman probiotik yang difermentasikan oleh bakteri <em>Lactobacillus casei </em>Shirota strain. Minuman probiotik jenis ini lebih mudah dicerna oleh tubuh, bahkan pada orang yang menderita alergi susu atau intoleransi laktosa.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Minuman probiotik yang mengandung <em>L. casei </em>Shirota strain baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna. Minuman ini mengandung bakteri baik yang dapat bertahan hidup saat melewati asam lambung, sehingga kandungan probiotiknya bisa masuk hingga ke seluruh saluran cerna.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Manfaat Susu Fermentasi</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berbagai manfaat susu fermentasi bagi kesehatan yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsinya secara rutin adalah:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Meningkatkan jumlah bakteri baik dalam saluran cerna</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kandungan probiotik yang terdapat pada susu fermentasi dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik dan menekan pertumbuhan bakteri jahat dalam saluran cerna. Efeknya, kesehatan saluran cerna akan lebih terjaga.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. Meningkatkan sistem imunitas tubuh</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Karena probiotik yang terdapat dalam susu fermentasi mampu menjaga kesehatan saluran cerna, daya tahan tubuh pun secara tidak langsung akan menjadi lebih baik. Jika saluran pencernaan sehat, nutrisi dari makanan dapat diserap dengan baik, termasuk berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk memperkuat sistem imunitas tubuh.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. Membantu mengatasi konstipasi</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Konsumsi susu fermentasi secara rutin mampu mengatasi konstipasi atau sembelit. Dengan mengonsumsi susu fermentasi yang mengandung probiotik <em>Lactobacillus</em> selama 4-8 minggu, gejala konstipasi yang meliputi susah BAB, sakit perut, dan perut kembung juga dapat teratasi.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>4. Membantu mengatasi diare</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Konsumsi susu fermentasi mampu mencegah diare, terutama setelah mengonsumsi obat antibiotik. Selain mencegah diare, konsumsi probiotik juga mampu meringankan gejala <em>irritable bowel syndrome</em> (IBS).</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>5. Menurunkan kadar kolesterol</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Probiotik yang terdapat dalam susu fermentasi dapat menurunkan kadar kolesterol pada penderita kolesterol tinggi. Hal ini karena probiotik dapat mengikat kolesterol dalam usus, sehingga mampu menghentikan penyerapannya. Probiotik juga dapat membantu menghasilkan asam atau garam empedu yang berfungsi memecah lemak dan kolesterol.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>6. Mengurangi racun</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Seperti sudah dikatakan sebelumnya, susu fermentasi mampu menjaga kesehatan saluran cerna. Saluran cerna yang sehat mampu menyaring dan mengurangi penyerapan racun atau zat kimia berbahaya yang sering terdapat dalam makanan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>7. Mengandung asam laktat dan asam asetat</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Beberapa susu fermentasi mengandung asam laktat dan asam asetat. Asam laktat dalam susu fermentasi mampu mengatasi diare yang disebabkan oleh bakteri atau virus. Sementara asam asetat dalam susu fermentasi <em>L. casei </em>Shirota strain mampu melawan bakteri <em>C. Jejuni</em> yang menjadi penyebab diare<em>.</em></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Susu fermentasi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Namun, pastikan susu fermentasi yang Anda konsumsi mengandung probiotik aktif. Agar manfaatnya benar-benar dapat Anda rasakan, konsumsilah susu fermentasi secara teratur.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-123923419056101982019-10-15T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:42.227-07:00Tenang Bunda, Insomnia pada Anak Bisa Diatasi Dengan Cara Ini<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.alodokter.com/wp-content/uploads/2018/08/Tenang-Bunda-Insomnia-pada-Anak-Bisa-Diatasi-dengan-Cara-Ini.jpg" style="color: #3570d2; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="Tenang Bunda, Insomnia pada Anak Bisa Diatasi Dengan Cara Ini - Alodokter" class="alignnone size-full wp-image-1317377" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1535516088/attached_image/tenang-bunda-insomnia-pada-anak-bisa-diatasi-dengan-cara-ini-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: lime;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Insomnia atau gangguan susah tidur tidak diderita oleh orang dewasa saja</span></strong><strong style="color: #3b3738;">.</strong><span style="color: #3b3738;"> </span><strong style="color: #3b3738;">A</strong><strong style="color: #3b3738;">nak-anak</strong><strong style="color: #3b3738;"> juga bisa mengalaminya</strong><strong style="color: #3b3738;">.</strong><strong style="color: #3b3738;"> Jika berlarut-larut, tentu saja hal ini dapat mengganggu aktivitas anak hingga tumbuh kembangnya.</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat penderitanya susah tidur dan tetap terjaga di malam hari, sehingga kekurangan waktu tidur yang cukup. Apalagi umumnya waktu tidur yang dibutuhkan anak lebih panjang dibandingkan orang dewasa, yaitu 11-13 jam untuk anak usia 2-6 tahun, dan 10-11 jam untuk anak usia 6-10 tahun.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Berbagai P</strong><strong>enyebab Insomnia </strong><strong>p</strong><strong>ada Anak</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Menurut penelitian, orang tua mempunyai andil yang besar dalam menyebabkan anak insomnia. Hal ini karena orang tua yang mengatur pola tidur anak sejak awal. Untuk itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan jadwal tidur anak sedini mungkin. Jangan sampai anak terbiasa tidur terlalu malam.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain pola tidur yang diciptakan orang tua, ada beberapa hal lain yang dapat menjadi penyebab insomnia pada anak:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Stres</strong>Sama seperti halnya orang dewasa, anak yang mengalami stres juga bisa menyebabkan insomnia. Stres pada anak biasanya disebabkan oleh masalah sekolah, pertemanan, dan keluarga. Untuk itu, penting bagi orang tua untuk memerhatikan kondisi psikologis anak.</li><li><strong>Trauma</strong>Anak-anak lebih rentan trauma. Trauma pada anak bisa disebabkan oleh hal-hal kecil, seperti film yang dia tonton ataupun permainan petak umpet yang dapat membuatnya takut kegelapan.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>K</strong><strong>afein yang </strong><strong>b</strong><strong>erlebihan</strong>Kafein tidak hanya memberikan efek untuk orang dewasa tapi juga anak-anak. Kafein yang dikonsumsi secara berlebihan pada anak bisa menyebabkan anak insomnia. Kafein tidak hanya terkandung dalam kopi, tapi juga dalam minuman atau makanan seperti coklat dan teh. Jadi, mulai sekarang mulai perhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi Si Kecil ya, Bunda.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>O</strong><strong>bat </strong><strong>y</strong><strong>ang </strong><strong>di</strong><strong>konsumsi anak</strong>Insomnia juga bisa disebabkan oleh kandungan obat yang dikonsumsi anak. Obat yang bisa menyebabkan anak mengalami insomnia, antara lain adalah obat untuk mengatasi ADHD dan obat antidepresan.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong>Cara Mengatasi Insomnia </strong><strong>p</strong><strong>ada Anak Tanpa Obat</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika dibiarkan berlarut-larut, insomnia bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan anak. Insomnia pada anak dapat mengganggu kemampuan berpikir, membuat anak menjadi lemah dan mudah kelelahan, juga meningkatkan risiko anak mengalami obesitas. Kondisi ini tentunya bisa memengaruhi kegiatan belajar mengajar, serta tumbuh kembangnya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Tapi tenang, Bunda, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia pada anak:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>Ciptakan kamar tidur yang nyaman. Bunda bisa menciptakan kamar yang nyaman untuk Si Kecil dengan menaruh barang kesukaannya dan menjaga agar kamar Si kecil selalu rapi. Cara lain yang dapat Bunda lakukan adalah dengan tidak meletakkan barang elektronik di dalam kamar. Alat elektronik di kamar, seperti televisi atau gadget, akan merangsang otak anak untuk selalu aktif, dan membuatnya sulit tidur.</li><li>Biasakan untuk melaksanakan ritual rutin sebelum tidur, seperti mengganti baju dengan piyama, mengganti popok, mencuci kaki, menyikat gigi, naik ke tempat tidur, dan berdoa. Hal ini bisa Bunda terapkan pada 30-60 menit sebelum jadwal tidur. Bila perlu, Bunda juga bisa menemani Si Kecil sampai benar-benar tertidur.</li><li>Apabila Si Kecil belum bisa tidur hingga 10-20 menit, Bunda juga bisa menanyakan kepada Si Kecil, alasan dia tidak bisa tidur, dan apakah ada yang membuatnya takut. Setelah itu, Bunda dapat mencari solusinya.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Cara lain yang dapat Bunda lakukan adalah dengan membatasi kegiatan yang dilakukan Si Kecil di tempat tidur, seperti tidak mengerjakan PR atau bermain gadget di tempat tidur.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jangan biarkan insomnia pada anak terjadi berlarut-larut. Jika insomnia telah berlangsung selama kurang lebih 3 minggu, sebaiknya segera hubungi dokter untuk memastikan penyebabnya dan memeriksakan kondisi kesehatan anak.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-85896544173815297082019-10-14T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:42.630-07:00Manfaat Buah Aprikot Tak Perlu Diragukan Lagi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1570974147/attached_image/manfaat-buah-aprikot-tak-perlu-diragukan-lagi-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat Buah Aprikot Tak Perlu Diragukan Lagi - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-1700538" height="489" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1570974147/attached_image/manfaat-buah-aprikot-tak-perlu-diragukan-lagi-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: yellow;">Sahadewi..Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Buah aprikot mungkin masih terkesan asing di kalangan masyarakat Indonesia. Padahal, m</span></strong><strong style="color: #3b3738;">anfaat buah aprikot untuk kesehatan tidaklah sedikit. Meski ukurannya kecil, buah aprikot menyimpan banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan sejumlah organ penting dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit serius.</strong></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong style="color: #3b3738;"><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Buah aprikot memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, sehingga sebagian orang lebih gemar mengonsumsinya secara langsung agar cita rasa tersebut terjaga. Namun untuk membuatnya lebih variatif, tidak sedikit juga orang mengolah buah aprikot menjadi jus, salad buah, atau sebagai campuran sereal.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Di balik kelezatan rasanya, buah aprikot ternyata mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Macam-macam </strong><strong>N</strong><strong>utrisi yang </strong><strong>T</strong><strong>erdapat </strong><strong>D</strong><strong>alam </strong><strong>B</strong><strong>uah </strong><strong>A</strong><strong>prikot</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Dengan mengonsumsi buah aprikot sebanyak 100 gram (sekitar 2 buah), kamu sudah mendapatkan:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li>1,2 gram protein</li><li>2 gram serat</li><li>10 gram karbohidrat</li><li>15 mg kalsium</li><li>250 mg kalium</li><li>10 mg magnesium</li><li>20 mg fosfor</li><li>0,4 mg zat besi</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Tak hanya itu, buah aprikot yang rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh ini juga mengandung banyak air dan diperkaya beragam antioksidan dan vitamin, di antaranya vitamin A, vitamin B, folat, vitamin C, dan vitamin E.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Beragam </strong><strong>M</strong><strong>anfaat </strong><strong>B</strong><strong>uah </strong><strong>A</strong><strong>prikot yang </strong><strong>B</strong><strong>isa </strong><strong>K</strong><strong>amu </strong><strong>D</strong><strong>apat</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Karena kandungan nutrisinya yang cukup beragam, terdapat sejumlah manfaat yang bisa kamu dapat dari mengonsumsi buah aprikot. Beberapa manfaat buah aprikot untuk kesehatan adalah:</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>1. Menjaga k</strong><strong>esehatan usus</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus. Serat membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik di dalam usus berkembang biak. Serat yang terkandung dalam buah dan sayur juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>2. Menjaga kadar gula dan kolesterol tubuh</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Manfaat serat yang terkandung dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus. Serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal, sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain itu, buah aprikot ternyata juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur, termasuk buah aprikot, terlihat memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah, jika dibandingkan orang yang pola makannya tidak sehat.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>3. Memelihara kesehatan jantung</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Buah aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada pembuluh darah. Efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Oleh karena itu, buah aprikot termasuk dalam buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>4. Mencegah dehidrasi</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Buah aprikot yang mengandung banyak air baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, akan muncul keluhan berupa lemas, pusing, sakit kepala, dan haus.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Meski begitu, walaupun buah aprikot mengandung banyak air, asupan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi dengan minum air putih yang cukup, yaitu setidaknya 8 gelas sehari.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>5. Menjaga kesehatan mata</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain wortel, kamu juga bisa memelihara kesehatan matamu dengan mengonsumsi buah aprikot. Kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah aprikot tergolong tinggi, yaitu sekitar 95 mikrogram per 100 gram buah aprikot. Jumlah ini sudah memenuhi hampir 20% kebutuhan vitamin A harianmu.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain vitamin A, nutrisi lain yang terkandung dalam buah aprikot dan bermanfaat menjaga kesehatan mata adalah vitamin E. Pada mata, vitamin E bertugas sebagai antioksidan yang melindungi mata dari paparan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai gangguan penglihatan.</div><h4 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>6. Membuat kulit semakin menawan</strong></h4><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Apakah kamu sering terpapar sinar matahari, polusi, dan asap rokok saat beraktivitas? Hati-hati, karena itu penyebab keriput dan kulit rusak, <em>lho</em>! Beberapa penelitian bahkan telah menemukan sejumlah bukti bahwa paparan sinar UV dapat meningkatkan risiko kanker kulit.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Untuk mencegahnya, <em>yuk</em>, sering-sering konsumsi buah aprikot. Vitamin C yang terkandung dalam buah aprikot akan melindungimu dari bahaya paparan sinar matahari berlebih dan mengurangi efek radikal bebas yang dapat merusak kulitmu.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Vitamin C juga membantu tubuhmu memproduksi kolagen yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan kulit.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain manfaat di atas, mengonsumsi buah aprikot juga dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya stroke, tekanan darah tinggi, dan kerusakan hati.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sebelum mengonsumsi buah aprikot, pastikan kamu telah mencucinya hingga benar-benar bersih. Jika tidak, bakteri yang mungkin masih tertinggal di buah dapat menyebabkan infeksi saat masuk ke dalam tubuhmu.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kamu juga perlu menyertai konsumsi buah aprikot dengan makanan bergizi lainnya dan menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidak merokok, dan menghindari minum minuman beralkohol.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-6332576726129574852019-10-14T00:24:00.000-07:002019-11-01T11:34:43.037-07:00Mengenal Kelenjar Keringat dan Alasan Anda Berkeringat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1496992500/attached_image/mengenal-kelenjar-keringat-dan-alasan-anda-berkeringat-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mengenal Kelenjar Keringat dan Alasan Anda Berkeringat - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-671864" height="427" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1496992500/attached_image/mengenal-kelenjar-keringat-dan-alasan-anda-berkeringat-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Tubuh </span></strong><strong style="color: #3b3738;">manusia</strong><span style="color: #3b3738;"> </span><strong style="color: #3b3738;">memiliki antara tiga sampai empat juta kelenjar keringat. Berkeringat adalah fungsi tubuh normal yang membantu mengatur suhu tubuh Anda. Beberapa penyebab Anda berkeringat di antaranya makan makanan pedas dan panas, olahraga, dan lainnya.</strong></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong style="color: #3b3738;"><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kulit Anda memiliki dua jenis kelenjar keringat, yakni ekrin dan apokrin. Kelenjar keringat ekrin terdapat hampir di sebagian besar bagian tubuh Anda dan menghasilkan keringat yang ringan serta tidak berbau. Saluran kelenjar keringat ekrin membuka langsung ke arah permukaan kulit, tepatnya di lapisan epidermis, sedangkan saluran kelenjar keringat apokrin membuka ke arah folikel rambut. Kelenjar keringat apokrin banyak ditemukan pada daerah di mana terdapat banyak folikel rambut, seperti di kulit kepala, ketiak, dan selangkangan. Kelenjar keringat ini melepaskan keringat yang lebih berat atau padat dan mengandung lemak yang membawa bau yang berbeda. Bau tersebut disebut bau badan, yang terjadi saat keringat yang keluar dari kelenjar apokrin bercampur dengan bakteri di kulit Anda.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Ini Alasan Anda Berkeringat</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berkeringat adalah pelepasan cairan yang mengandung garam dari kelenjar keringat Anda. Perubahan suhu tubuh, suhu lingkungan sekitar, atau keadaan emosional kerap dapat menyebabkan Anda berkeringat. Bagian tubuh Anda yang sering berkeringat meliputi ketiak, wajah, leher, telapak tangan, dan telapak kaki.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Mengapa Anda bisa berkeringat? Beberapa alasan Anda berkeringat di antaranya:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Panas dan kelembapan</strong><br />Peningkatan suhu tubuh atau lingkungan merupakan penyebab utama keringat meningkat. Berkeringat adalah sistem pendinginan suhu tubuh. Saat suhu tubuh naik, jutaan kelenjar keringat kecil di kulit Anda diaktifkan dan keringat mulai dilepaskan melalui pori-pori kulit. Saat keringat Anda menguap, pendinginan pada tubuh Anda terjadi. Anda tidak bisa mencegah keluarnya keringat karena tubuh Anda membutuhkannya untuk proses pendinginan.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Emosional</strong><br />Keadaan emosional dapat membuat Anda berkeringat, seperti marah, takut, kegelisahan, hingga stres. Kondisi emosional akan memicu kelenjar keringat yang berada di telapak tangan, lengan, dan di bawah kaki Anda. Hal inilah yang menyebabkan telapak tangan Anda menjadi lembap atau basah saat Anda tertarik pada seseorang atau saat wawancara kerja karena merasa tidak percaya diri.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Makanan panas dan pedas</strong><br />Makanan pedas juga dapat membuat Anda berkeringat. Makanan ini memicu reseptor di kulit Anda yang merespon panas, sehingga Anda berkeringat. Selain makanan pedas dan panas, Anda juga dapat berkeringat karena minuman berkafein (soda, kopi, dan teh), serta minuman beralkohol.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Berolahraga</strong><br />Berolahraga menaikkan sistem pemanasan internal pada tubuh. Oleh karena itu saat berolahraga, suhu tubuh Anda akan meningkat. Berkeringat merupakan cara tubuh menyingkirkan panas ekstra yang ditimbulkan dari kegiatan olahraga yang Anda lakukan. Hal inilah yang menyebabkan Anda berkeringat saat berolahraga.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Obat dan penyakit</strong><br />Berkeringat juga bisa disebabkan oleh penggunaan obat-obatan dan kondisi tertentu, seperti kanker, demam dan obat penurun demam, infeksi, hipoglikemia atau kadar gula darah yang rendah, obat penghilang rasa sakit, hormon tiroid sintetis, dan lain-lainnya.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Menopause</strong><br />Fluktuasi hormonal yang terkait dengan menopause juga bisa memicu timbulnya keringat. Wanita menopause sering mengalami berkeringat pada malam hari.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Berkeringat adalah hal yang normal dan terjadi pada semua orang. Namun sebagian orang memiliki gangguan pada kelenjar keringatnya, seperti memiliki keringat berlebih, terjadi penyumbatan kelenjar keringat, masalah bau badan, hingga tidak berkeringat sama sekali. Jika Anda mengalami masalah tersebut, segera konsultasikan keadaan Anda pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-89298588764200334962019-10-13T05:27:00.000-07:002019-11-01T11:34:43.443-07:00Kondisi Medis di Balik Telinga Berdenging<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1547626599/attached_image/kondisi-medis-di-balik-telinga-berdenging-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kondisi Medis di Balik Telinga Berdenging - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-33835" height="400" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1547626599/attached_image/kondisi-medis-di-balik-telinga-berdenging-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="600" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: orange;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Pernahkah Anda merasakan telinga seperti berdenging? Sebagian masyarakat sering mengaitkannya dengan pertanda tertentu. Padahal sebenarnya telinga berdenging merupakan salah satu kondisi medis yang disebut sebagai </span><em style="color: #3b3738;">tinnitus</em><span style="color: #3b3738;">.</span></strong></div><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: #3b3738;"><br /></span></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><em>Tinnitus</em> terjadi jika terdengar suara-suara abnormal yang berasal dari dalam telinga, dan terdengar seperti berdengung, siulan atau suara bising mesin. Denging bisa segera hilang dengan sendirinya atau bertahan lama. Satu dari 100 orang yang mengalami tinnitus bahkan merasakan denging ini benar-benar mengganggu konsentrasi, menyebabkan masalah tidur sampai depresi.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><em>Tinnitus</em> akan makin jelas terasa ketika Anda berada di tempat hening, atau ketika akan tidur. Selain itu, penderitanya dapat lebih sensitif terhadap volume suara yang sebenarnya normal bagi banyak orang. Kondisi tersebut dinamakan <em>hyperacusis</em>.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika suara tersebut hanya bisa didengar oleh Anda, berarti Anda mengalami <em>tinnitus</em> subjektif. Kondisi ini bisa dipicu oleh masalah pada telinga luar, tengah, atau dalam. Selain itu, masalah pada saraf pendengaran atau bagian otak yang menerjemahkan sinyal suara juga bisa memicu <em>tinnitus</em> subjektif.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sedangkan, jika suara-suara tersebut dapat didengar oleh dokter ketika pemeriksaan, berarti Anda mengalami <em>tinnitus</em> objektif. Jenis yang lebih langka ini dipicu oleh masalah pembuluh darah, kondisi tulang telinga dalam atau kontraksi otot.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Penyebab <em>tinnitus </em>dapat dibagi dua, penyebab ringan dan penyebab serius. Berikut ini adalah penjelasannya.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Penyebab ringan, artinya bukan disebabkan oleh penyakit serius, antara lain:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Mendengar suara yang sangat keras.</strong> Pada beberapa kasus, <em>tinnitus</em> dapat menjadi permanen jika penderita mendengar suara keras dalam waktu lama.</li><li><strong>Efek samping penggunaan obat,</strong> seperti aspirin, antibiotik, dan kina.</li><li><strong>Kekurangan zat besi</strong><strong>.</strong></li><li><strong>Infeksi telinga.</strong> Jika infeksi diobati, maka <em>tinnitus</em> dapat hilang.</li><li><strong>Banyak kotoran telinga</strong>, menyebabkan kehilangan pendengaran atau iritasi gendang telinga.</li><li><strong>Cemas atau stres</strong><strong>.</strong></li><li><strong>Penurunan daya pendengaran seiring penuaan,</strong> biasanya dimulai dari usia 60 tahun.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Penyebab serius, atau disebabkan oleh penyakit serius, antara lain:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Adanya tumor </strong><strong>di</strong> <strong>kepala atau leher,</strong> sehingga menyebabkan pembuluh darah di kepala atau leher tertekan.</li><li><strong>Tekanan darah tinggi.</strong></li><li><strong>Aterosklerosis,</strong> yaitu penyempitan pembuluh darah telinga akibat penumpukan kolesterol. Seiring penuaan dan tingginya kolesterol, pembuluh darah utama yang terletak di dekat telinga bagian tengah dan bagian dalam kehilangan elastisitas, sehingga aliran darah menjadi lebih kuat dan terdengar oleh telinga.</li><li><strong>Penyakit </strong><strong><em>M</em></strong><strong><em>eniere</em></strong><strong>,</strong> yang diakibatkan tekanan pada koklea yaitu suatu struktur di telinga bagian dalam. Kondisi ini bisa menyebabkan pusing atau vertigo, kehilangan pendengaran, dan</li><li><strong>Tumor neuroma akustik,</strong> yaitu tumor jinak yang terjadi pada saraf kranial yang berjalan dari otak ke telinga bagian dalam.</li></ul><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Tindakan Apa yang Diperlukan?</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Anda bisa konsultasikan kondisi telinga berdenging kepada dokter THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan). Dokter akan melakukan pemeriksaan telinga menggunakan otoskop untuk melihat kondisi liang telinga. Selain itu, dapat dilakukan tes pendengaran (audiometri) untuk mendeteksi adanya gangguan pendengaran. Alat yang digunakan antara lain <em>otoacoustic emissions</em> (<em>microphone</em> yang dimasukkan ke dalam telinga) untuk pemeriksaan pada anak, dan <em>pure tone audiometry</em> (menggunakan <em>headphone</em>) untuk pemeriksaan pada orang dewasa. Pada tes lanjutan dapat pula dilakukan CT scan pada otak.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Langkah berikut juga dapat dilakukan untuk mengurangi denging pada telinga.</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Relaksasi.</strong> Cemas dan stres akan memperparah <em>tinnitus</em>. Berpikirlah positif dan lakukan relaksasi untuk mengurangi stres.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Konsumsi obat antidepresan. </strong>Jika stres tidak berhasil diatasi dengan relaksasi, Anda dapat mengonsumsi obat antidepresan sesuai anjuran dokter.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Hindari ruang hening,</strong> karena Anda akan makin jelas mendengar dengingan. Sebaiknya dengarkan suara-suara yang tenang dan menyenangkan, dengan volume yang rendah. Ini akan membantu mengalihkan perhatian Anda. Lakukan pula ketika akan tidur.</li></ul><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Gunakan alat bantu dengar. </strong>Apabila diperlukan, dokter akan menganjurkan Anda untuk menggunakan alat bantu dengar. Dengan alat ini, suara normal akan terdengar lebih jelas dan mengalahkan suara dengingan. Alat ini ditujukan untuk mereka yang memiliki gangguan pendengaran seperti <em>tinn</em><em>i</em><em>t</em><em>u</em><em>s</em>, atau bahkan</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Jika Anda mengalami telinga berdenging, periksakan ke dokter THT agar penyebabnya bisa diketahui, diobati dan tidak menjadi semakin parah.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3685368154591583013.post-55500513221119334252019-10-12T13:00:00.000-07:002019-11-01T11:34:43.849-07:00Pola Makan Sehat untuk Pekerja Kantoran<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1551872623/attached_image/pola-makan-sehat-untuk-pekerja-kantoran-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pola Makan Sehat untuk Pekerja Kantoran - Alodokter" border="0" class="alignnone size-full wp-image-1481619" height="426" src="https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1551872623/attached_image/pola-makan-sehat-untuk-pekerja-kantoran-alodokter.jpg" style="height: auto; max-width: 667px;" width="640" /></a></div><br /><div style="font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><span style="color: yellow;">Sahadewi.Co.Id</span><span style="color: #3b3738;"> - Memiliki tubuh yang sehat dan hidup secara produktif merupakan dambaan semua orang, tidak terkecuali pekerja kantoran yang dibayangi oleh sekian banyak tugas dan target. Namun</span></strong><strong style="color: #3b3738;">,</strong><strong style="color: #3b3738;"> tingkat kesibukan dan stres yang tinggi, disertai kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang buruk, membuat pekerja kantoran rentan mengalami gangguan kesehatan di usia muda, seperti kegemukan, diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.</strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><strong><br /></strong></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Kesibukan di kantor sering menyebabkan pola makan sehat tidak menjadi prioritas utama, ditambah lagi ketersediaan makanan sehat yang masih minim di lingkungan tempat kerja. Akhirnya, banyak pekerja kantoran yang memilih makanan instan, makanan cepat saji, atau makanan apapun asalkan praktis dan mengenyangkan. Padahal, pola makan seperti ini dapat menyebabkan tubuh jadi mudah terkena penyakit, yang akhirnya akan mengganggu aktivitas dan menurunkan produktivitas. Selain itu, pola makan yang tidak sehat juga dapat mengakibatkan masalah berat badan berlebih. Pada tahun 2018, jumlah orang dewasa di Indonesia yang memiliki berat badan berlebih (<em>overweight</em>) dan menderita obesitas mengalami peningkatan hingga 7% dibandingkan tahun 2013.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Unsur 3J dalam Pola Makan Sehat</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Menerapkan pola hidup sehat, termasuk pengaturan pola makan yang sehat, sebenarnya tidak sulit. Kita semua tahu bahwa makanan sehat mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk tubuh, tetapi tentu saja jumlah dan jenisnya tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan. Tubuh yang mendapatkan cukup nutrisi dapat berfungsi secara optimal, sehingga memungkinkan kita untuk beraktivitas dengan baik. Hal ini tentunya penting bagi para pekerja kantoran yang memiliki tuntutan pekerjaan yang tinggi.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Dalam mengatur pola makan sehat, Anda perlu memerhatikan unsur 3J, yaitu jumlah, jenis, dan jadwal:</div><ul style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Jumlah</strong><strong><br /></strong>Jumlah makanan yang dikonsumsi harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Jika jumlahnya berlebihan, dapat menyebabkan obesitas yang akhirnya akan meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit.</li><li><strong>Jenis</strong><strong><br /></strong>Pilihlah jenis bahan makanan yang baik. Untuk lebih mudahnya, jika ada alternatif yang lebih sehat, maka itulah yang sebaiknya Anda pilih. Misalnya untuk karbohidrat, pilihlah karbohidrat kompleks, seperti nasi atau kentang, daripada karbohidrat sederhana, seperti kue basah ataupun kue kering. Sedangkan untuk asupan lemak, sebisa mungkin jangan dari makanan yang digoreng.</li><li><strong>Jadwal</strong><strong><br /></strong>Patuhi jam makan. Hal ini bertujuan agar kestabilan gula darah tetap terjaga, sehingga terhindar dari rasa lapar di luar jam makan.</li></ul><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Selain pola makan yang sehat, menghentikan kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol, serta mengendalikan stres, juga dapat menjadikan tubuh Anda lebih sehat.</div><h3 style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; letter-spacing: -0.3px; line-height: 1.32; margin-bottom: 0px; margin-top: 32px;"><strong>Tips Pola Makan Sehat </strong><strong>u</strong><strong>ntuk Pekerja Kantoran</strong></h3><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Tidak ada kata terlambat untuk memulai sesuatu yang baik. Ubah kebiasaan makan yang buruk dan mulailah menerapkan pola makan sehat. Berikut ini adalah beberapa tips pola makan sehat untuk pekerja kantoran:</div><ol style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px;"><li><strong>Memb</strong><strong>iasakan </strong><strong>s</strong><strong>arapan</strong>Biasakan mengawali hari dengan sarapan, sebelum memulai aktivitas. Pilih sarapan dengan gizi seimbang, yaitu cukup protein, karbohidrat, serat, serta rendah lemak dan gula. Contoh sarapan yang baik adalah nasi dengan telur rebus atau telur dadar dan sayur. Boleh ditambah dengan tahu atau tempe. Bisa juga sarapan dengan roti gandum berisi telur dan selada. Sempitnya waktu di pagi hari menyebabkan para pekerja kantoran kadang melewatkan waktu sarapan, atau mengonsumsi makanan instan dan makanan yang tidak seimbang nilai gizinya, yaitu makanan yang tinggi karbohidrat, lemak dan gula, serta kurang protein dan Misalnya nasi uduk, lontong sayur, atau bubur ayam. Jika tidak memungkinkan untuk menyiapkan sarapan sendiri, cara menyiasatinya adalah dengan membeli sarapan jadi, lalu menambahkan protein ke dalamnya, misalnya telur, tahu, atau tempe. Kemudian, cukupi asupan serat dengan mengonsumsi buah.</li><li><strong>M</strong><strong>akan siang teratur dan membawa</strong><strong> bekal sendiri</strong>Membawa bekal sendiri untuk makan siang memang membutuhkan usaha ekstra. Tapi dengan menyiapkan bekal makan siang sendiri, kita bisa mengukur jumlah makanan yang dibawa dan menentukan jenis makanannya. Dengan begitu, jumlah makanan yang kita makan tidak dipengaruhi oleh rasa lapar, dan jenis makanan tidak dipengaruhi oleh godaan dari lingkungan sekitar. Perlu diingat juga, makanlah pada jam-jam makan yang teratur, nikmati waktu makanmu dan sebisa mungkin hindari makan di meja kerja. Dengan mematuhi jam-jam makan, Anda dapat terhindar dari rasa lapar dan <em>ngemil</em> di luar jam makan.</li><li><strong>Memb</strong><strong>awa camilan sehat</strong>Camilan sehat diperlukan di antara jam makan agar kadar gula darah tetap terjaga, sehingga Anda tidak akan kelaparan dan makan berlebihan pada jam makan berikutnya. Camilan sehat berupa makanan dengan kadar gula, garam, dan lemak minimal, mengandung protein, dan kalau bisa, juga mengandung serat. Contoh camilan sehat adalah buah-buahan atau kacang-kacangan.</li><li><strong>Meningkatkan asupan</strong><strong> air putih</strong>Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air secara teratur. Minumlah hanya air putih. Hindari minum minuman yang ditambahkan gula, baik minuman kemasan maupun minuman lain yang sengaja Anda tambahkan gula sesuai selera.</li><li><strong>Membiasakan m</strong><strong>akan malam</strong>Tentu saja penting untuk menutup hari dengan makan malam. Makan malam yang teratur dapat membantu tubuh untuk tidur lebih nyenyak di malam hari. Meskipun ingin menurunkan berat badan, tetap makan malam secukupnya dengan gizi yang seimbang, jangan tidak makan malam sama sekali.</li><li><strong>Meng</strong><strong>urangi konsumsi minuman manis</strong>Mengonsumsi minuman manis, terutama saat cuaca panas, memang menyegarkan. Tetapi tahukah Anda bahwa asupan gula yang berlebihan tidak baik untuk tubuh dan berisiko menimbulkan diabetes? Pada tahun 2018, lebih dari 10% penduduk Indonesia menderita diabetes.<br />Asupan gula yang dianjurkan per harinya adalah 5% dari kebutuhan kalori harian, atau 20 gram (setara dengan 4 sendok teh). Ini sudah termasuk gula yang ditambahkan ke dalam makanan dan minuman. Cara paling mudah mengurangi asupan makanan dan minuman manis adalah membatasi konsumsi makanan dan minuman kemasan yang umumnya mengandung gula tambahan. Sebisa mungkin, pilih makanan atau minuman kemasan dengan gula yang minimal. Jika ingin menambahkan rasa manis pada makanan atau minuman, gunakan pemanis buatan rendah kalori, tetapi tetap dalam jumlah sewajarnya.</li><li><strong>Meng</strong><strong>urangi konsumsi makanan asin</strong>Asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Dalam kurun waktu 5 tahun, penderita hipertensi di Indonesia meningkat lebih dari 8%.<br />Asupan garam yang dianjurkan adalah 2300 mg natrium (setara dengan 1 sendok teh garam dapur) per hari. Cara termudah mengurangi asupan garam adalah menghindari makanan yang diasinkan atau diawetkan.</li><li><strong>Menc</strong><strong>ukupi asupan serat</strong>Asupan serat yang cukup dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama, memperlancar buang air besar, dan menurunkan kadar kolesterol. Serat dapat diperoleh dari sayur, buah, dan agar-agar. Cukupi asupan serat dengan mengonsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap harinya. Satu porsi sayur dan buah setara dengan satu mangkuk kecil.</li></ol><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Seperti telah disebutkan di atas, jenis pekerjaan dan tingkat kesibukan yang tinggi menyebabkan kurangnya aktivitas fisik pada pekerja kantoran, sehingga turut memicu timbulnya obesitas. Aktivitas fisik bukan hanya berupa olahraga di <em>g</em><em>y</em><em>m</em> atau olahraga dengan kostum lengkap. Kegiatan sehari-hari yang melibatkan gerakan tubuh secara aktif juga termasuk aktivitas fisik. Aktivitas fisik bisa ditingkatkan mulai dari hal-hal sederhana, misalnya tidak menggunakan lift saat akan naik atau turun lantai, melainkan menggunakan tangga. Anda juga bisa berjalan kaki ke tempat kerja, dengan memarkir kendaraan atau turun dari kendaraan umum sedikit lebih jauh dari pintu masuk kantor.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Tidak ada alasan untuk tidak bisa hidup sehat. Pekerja kantoran dengan segudang aktivitas dan keterbatasan waktu juga bisa menerapkan pola hidup yang sehat. Jika ingin tetap produktif, sayangi dan jaga kesehatan tubuh Anda.</div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"><br /></div><div style="color: #3b3738; font-family: LatoWeb, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">Sumber : Alodokter</div>Unknownnoreply@blogger.com0